일단 제가 하는 건
규칙적인 운동 및 식사, 따뜻한 물 많이 마시기, 찬 것 먹지 않기,밀가루 음식 최대한 줄이기
정도인데....
그래도 쉽지가 않네요.관리 한다고해도 스트레스 받음 다시 아프고.
또 지인들이랑 외식할때는 다 기름진 거, 치킨, 자극적인 종류라서....고민이....
다들 어떻게 관리하세요?
규칙적인 운동 및 식사, 따뜻한 물 많이 마시기, 찬 것 먹지 않기,밀가루 음식 최대한 줄이기
정도인데....
그래도 쉽지가 않네요.관리 한다고해도 스트레스 받음 다시 아프고.
또 지인들이랑 외식할때는 다 기름진 거, 치킨, 자극적인 종류라서....고민이....
다들 어떻게 관리하세요?
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