초기 허리디스크인데 병원에서는 무리한 운동 하지말라고 하던데ㅠㅠ 계속 운동을 해와서 헬스 안하면 안될거 같은데
혹시 저랑 비슷한 증상이신분 없나요
혹시 저랑 비슷한 증상이신분 없나요
-
코어운동 가볍게 계속하셔야..
무게치다가 갑자기 똭! 힘빠지면서 클나요 -
디스크 하나 완전 내려앉아서 유착된지 오랜데요.. 꼭 운동하셔야안아파요. 근육이 디스크 역할을 대신 해줌
-
수술하고 5년뒤 재발하고 여튼고생 많이했는데 무리한운동하지는말고 웨이트해도 코어.대근육을 잘키워놨거나 (누가봐도 진짜 심하게 몸좋다 정도?) 아니면 무게 절대 치지마시고 자극위주로만 운동하세요 .계속운동해 오셨지만 정확한자세 다시한번 확인해보시고요 잘못된자세나 괜히 무게치면 큰일납니다
-
우리나라 허리디스크 환자 중 90%는 운동으로 완치가 가능합니다 제친구 같은 경우는 오히려 병원에서 운동을 권장해줬다던데
-
디스크 치료에는 데드 스퀏만한게 없던데요 원래는 잠잘때도 아팠는데 이젠 안아프네요 가끔식 비오면 쑤시지만
-
@바마옥데드 스퀏해도 괜찮던가요? 무게 치는건 안하신거죠?
-
@니나노니나스퀏 데드 100넘기는데 아무이상없어요 처음에는 30부터 시작
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 정보 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 | 쓰레받기 | 2019.01.26 |
| 공지 | 가벼운글 | 자유게시판 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능2 | 빗자루 | 2013.03.05 |
| 115144 | 가벼운글 | 2 | 211 | 2020.08.22 |
| 115143 | 질문 | 6 | ㅅㅁ | 2017.06.17 |
| 115142 | 질문 | 1 | AA7000 | 2015.11.05 |
| 115141 | 질문 | 2 | 꼬리꼬리 | 2014.11.30 |
| 115140 | 진지한글 | 4 | MF | 2014.10.30 |
| 115139 | 질문 | 2 | 뽈 | 2014.05.17 |
| 115138 | 질문 | 2 | 15397 | 2016.08.22 |
| 115137 | 질문 | 6 | 라즈베리케이크 | 2017.06.11 |
| 115136 | 질문 | 1 | 동ㅇ이 | 2017.09.22 |
| 115135 | 질문 | 2 | 네이밍센스 | 2014.10.18 |
| 115134 | 질문 | 2 | EungiC | 2014.06.18 |
| 115133 | 진지한글 | .4 | Letsblues | 2019.10.27 |
| 115132 | 가벼운글 | 장전역 5분거리 작심독서실 1인실 양도8 | yy2 | 2019.02.01 |
| 115131 | 진지한글 | 경영정보시스템 003분반 -002분반으로 바꾸실분?2 | RothenSchild | 2020.03.19 |
| 115130 | 진지한글 | 인간적으로 중도 자리배정하고 씁시다. 진짜 열받네요.15 | bruetear | 2016.03.09 |
| 115129 | 진지한글 | -22 | 인사이트 | 2017.06.15 |
| 115128 | 질문 | .2 | znzl | 2015.01.29 |
| 115127 | 가벼운글 | ..2 | qntkseo | 2014.09.01 |
| 115126 | 분실/습득 | 5/31(목) 인문관411호 필통 습득했습니다 | 난난나난나 | 2018.06.27 |
| 115125 | 질문 | [중도 4층 대학원 사물함]1 | MelodyBlue | 2017.03.18 |
댓글 달기