간헐적 단식을 해보려고 합니다

우아한 백목련2014.09.15 09:04조회 수 1804댓글 15

    • 글자 크기
생활에 지장이 있어 1주일에 한번은 못하고 2주에 한번씩 하루동안 하려고 하는데 괜찮을까요?

평소에는 과식하지않다가 단식전날 식사량 반으로 줄이고 단식당일에는 물만마시다가 단식다음날은 죽을 먹으려고 합니다
    • 글자 크기
경대 가는거 뭐가젤 빨라요..? (by 까다로운 산딸기) 취업시장에서 부산대 이름값이 어느정도 하나요? (by 무심한 도깨비고비)

댓글 달기

  • 살빼시려고 하시는건가요???
    2주에 한번씩 그렇게 하시는거면 굳이 전날 식사량을 반씩이나 줄일필요도 없을것같아요
  • @예쁜 곰딸기
    아뇨 체중은 만족하는데 요새 건강이 안좋아져서요ㅠ
  • 원래 간헐적 단식이 1주 2주 이렇게 주별로 하는건가요? 제가아는분은 하루걸러서 하던데 결국 요요가왔지만요...
  • @침착한 개불알꽃
    하루걸러서하는 방식도 있는데 힘들것같아서요... 공부도하고 운동도하고 생활하는방식이 있는데 하루걸러서는 무리에요
  • @글쓴이
    하는 친구보니까 단식하는 날은 완전 상태도안좋고 힘들어보였어요 오히려 스트레스도 더 많이받덛데요 일주일에 한두번정도가 괜찮지않을까요?
  • 릴레이단식에참여하세요ㅋ 깔끔하게 하루ㅋ 후기들도많으니하기쉬울거에요ㅋ
  • @청아한 꽃다지
    컄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 간헐적 단식 방법은 24시간 그냥 단식하는거예요

    일주일에 두번.

    전날에는 6시에 저녁 드시구

    담날(간헐적 단식날) 6시까지 물과 차만 섭취하시고 그 이후에 500kcal정도 적게 섭취하시는 거예용
  • @즐거운 도깨비고비
    그 일주일에 두번이라는 횟수가 부담되는데 텀을 길게 잡아도 괜찮나요? 일주일에 한번이라던가... 아니면 2주에 한번이라던가
  • 안먹어서 빼는행위 자체가 건강에 별루
  • 텀을 길게 잡아도 상관없어요 그 단식하는 24시간 동안 몸이 비워지고 치유되는거예요

    텀이 길어질수록 건강에는 덜 영향 미치겠죠~ 저는 운동도 병행하면서 해서 요요없어요
  • 이거 잘 알아보고 하셔야 해요
    사람에 따라서 몸에 해로울 수도 있다고 함
  • 일주일에 한번, 금요일 저녁 추천드립니다. 아님 점심이라두~

    단식 직전에는 식빵+우유 혹은 밀면.. 같은거 먹구 시작합니다.

    24시간동안은 식사대신 물 아니면 블랙커피 아니면 녹차 같은거 마십니다.

    아, 항상 먹던 종합비타민제를 빼먹었네요.

    그리고 식사 4시간 전에 미에로 화이바 혹은 식이섬유 보충제 같은걸 먹어서... 깨끗히 합니다.

    약보다는 이게 좀 더 편안하더라구요...;ㅋ

    복귀 식사는 죽이 제일 좋구, 아니면 따듯한 국물이 같이 어우러진 음식 - 스프가 맛있는 돈까스집이라던지, 자극적이지 않은 미소라면이나 짬뽕 - 으로 합니다. 아, 천천히 꼭꼭 씹어드시는거 잊지 마세요.


    금요일 점심 ~ 토요일 점심 이 전 제일 편하던데요 ㅎㅎ 금요일 점심 직후 수업이 있긴 하지만 뭐 그거 정도야 식사 직후니까요!
  • 이거 약간 대체의학같은 냄새가 나는데 아닌가
  • 간헐적 단식 불과 몇 년사이 떠오르는 말입니다.
    말이 좋아 간헐적 단식이지
    그냥 불규칙한 식사. 라고 보시면 되겠습니다.
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
36053 학교앞 스시집 추천해주세여!!!!!@@5 근육질 야콘 2014.09.15
36052 원어강의 과제 보통 영어로 하나요?3 이상한 야콘 2014.09.15
36051 오늘 홍찬이 교수님 신문원론 수업 고고한 참죽나무 2014.09.15
36050 효원튜터링 교활한 싸리 2014.09.15
36049 금정회관 새치기 철판녀6 따듯한 수리취 2014.09.15
36048 동아리4 흐뭇한 아까시나무 2014.09.15
36047 학생회에서 하는 예비군 버스 어디서 출발하죠???1 보통의 끈끈이주걱 2014.09.15
36046 비만관리 영어 수업이요 ㅠㅠ1 육중한 파 2014.09.15
36045 오토바이 등록제 어떻게 생각하세요?17 무좀걸린 병솔나무 2014.09.15
36044 동아시아사상과문화 안창수교수님 힘좋은 하늘타리 2014.09.15
36043 뽐뿌 개통철회하는 방법3 엄격한 돌나물 2014.09.15
36042 하충룡 교수님 살벌한 한련 2014.09.15
36041 경대 가는거 뭐가젤 빨라요..?5 까다로운 산딸기 2014.09.15
간헐적 단식을 해보려고 합니다15 우아한 백목련 2014.09.15
36039 취업시장에서 부산대 이름값이 어느정도 하나요?17 무심한 도깨비고비 2014.09.15
36038 건축의 이해 내용정리리포트 육중한 왕버들 2014.09.15
36037 대학교 안나오면6 유쾌한 박하 2014.09.15
36036 .4 바쁜 대나물 2014.09.15
36035 열역학 질문 부탁드립니다..3 난폭한 꾸지뽕나무 2014.09.15
36034 고영독 금요일 오전 이규명 교수님 수업 들으시는분? 무심한 까치박달 2014.09.15
첨부 (0)