지금 방학하고 밤낮이 바꼈는데 고쳐지지가 않네요 밤엔 죽으라고 잠 안오고 아침엔 죽으라고 잠 오고..
독하게 마음먹고 고치려고 오늘 아침에 일어났는데 다시 자버려서 지금입니다 이거 고치는법좀요ㅠㅠ
독하게 마음먹고 고치려고 오늘 아침에 일어났는데 다시 자버려서 지금입니다 이거 고치는법좀요ㅠㅠ
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강제성가지고 독하게 하는방법 밖에 없을듯
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잘 때 폰을 아예 먼 발치에 놔두세요.
그리고 일찍 주무세요. 자려고 안간힘 쓰세요.
다음날 아침에 일어나기가 지옥일 겁니다.
절대로 일어나세요. 누워있으면 잠 계속옵니다.
그리고 낮잠 절대 자지 마시고 그 패턴이 몸에 익을 때까지 유지하십시오.
-쓰레기차 오는 소리에 잠이드는 백수가- -
@아픈 개불알풀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭔책에서나올법한얘긴가했네융
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하루 밤 새면 괜찮아져요
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지금 커피 세 잔 드시고 밤에 자세요
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인간 두뇌가 24시간을 인식하는데 +-2의 오차가 있어서 하루에 2시간씩 수면 패턴을 밀거나 당기면 됩니다.
하루에 2시간씩! -
@세련된 매화말발도리오호 신기하네요 시험해봐야겠어요
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@세련된 매화말발도리와 감사합니다.. 이게 사실인진 모르겠지만 어쨌든 저한텐 통했습니다 오랜만에 아침먹고왔네요 감사합니다!
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@글쓴이이 방법 쓸만해여ㅋㅋㅋㅋ
과학적 근거가 있는 방법이라ㅎㅎ -
잠안자고 하루종일 버티거나 하루종일 자세요
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이거 확실히 되는지 모르겠는데 어디서 봤어요
자기가 일어나고자하는 시간을 정하고 거기서 12~16시간정도 전부터 아무것도 드시지 마세요 그리고 일어나서 바로 음식섭취 이러면 패턴이 리셋된다네용 ㅎㅎ -
@살벌한 노랑제비꽃난생 처음 들어보는 방법이네요ㅋㅋ 한번 해볼게요
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하루 밤 새야죠..
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