늦게 운동을 하는 편인데 그래서 운동할때즈음이면 배가 고플때가 가끔 잇어요 그런데 허기질때 운동하면 오히려 근손실이 온다고 해서 그러던데 배고플때 무산소 30분+유산소 1시간 하면 무리인가요? 그냥 안하는게 나을까요...ㅠㅠ
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허기때가 낫다고 들은거같은데요 전 ㅋㅋ
그래서 아침먹기전 새벽에 운동가라면서 그런거같던데... -
공복에 운동하면 근손실이 생기긴 하겠지만... 지방 태우는데 효과적이고 손실된 근육은 다시 먹고 무산소 하면 생기는거 아닌가요? 얕은 지식이지만 그렇게 알고 있는데...
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근디 막 근육 블룩블룩 몸 원하시는거 아니면 그닥 상관없는
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공복운동이 체지방 태우는데는 효과적이지라~~
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걍하세요 안하는거보다 나아요
근손실까지 생각할 레벨이 아닌거 같습니다 -
웨이트7년이상하셧고
골격근 45kg넘으시면 근손실염려잇으니까하지마시고
이정도아니시면 전혀 상관없습니다
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