키나 몸무게는 밝히기 좀 그렇지만 BMI지수가 18 약간 안되는 저체중인 남자인데요.
별의 별 방법을 다 해도 살이 안쪄서 고민입니다.
많이먹고 자주먹고 늦게까지 먹는건 기본이고(한끼에 2인분 정도 먹는듯)
또 집에 사람들이 기름진걸 좋아해서 그런것도 무지 자주 섭취합니다.
헬스 보조제도 먹어봤고 소화계가 약해서 그런가 싶어서 유산균도 몇달간 먹었었고(먹은 이후로 음식물 소화는 정말 잘되네요)
하다하다 살이 안찌니 근육으로라도 체중을 늘리자해서 헬스도 계속했고요. 그나마 이 방법은 효과가 나름 있었네요. 근육도 좀 붙고 체중도 꽤 늘어나고요. 근데 있었는데 BMI지수가 저정도...
하지만 근육 붙이는것도 어느정도 살이 있는 상태에서 붙어야 괜찮지 진짜 뼈다귀 밖에 없는 상태에서 붙이니 보기도 음...
겨울이라 옷빨로 버티고 있지만 얼마뒤면 금방 더워질텐데 걱정이 태산입니다.
당최 이놈의 살이 붙을 생각을 안하는데 어떻게 해야 살이 찔까요? 비슷한 경험 가지신 분들도 있을거 같아 고민 남겨봅니다.
별의 별 방법을 다 해도 살이 안쪄서 고민입니다.
많이먹고 자주먹고 늦게까지 먹는건 기본이고(한끼에 2인분 정도 먹는듯)
또 집에 사람들이 기름진걸 좋아해서 그런것도 무지 자주 섭취합니다.
헬스 보조제도 먹어봤고 소화계가 약해서 그런가 싶어서 유산균도 몇달간 먹었었고(먹은 이후로 음식물 소화는 정말 잘되네요)
하다하다 살이 안찌니 근육으로라도 체중을 늘리자해서 헬스도 계속했고요. 그나마 이 방법은 효과가 나름 있었네요. 근육도 좀 붙고 체중도 꽤 늘어나고요. 근데 있었는데 BMI지수가 저정도...
하지만 근육 붙이는것도 어느정도 살이 있는 상태에서 붙어야 괜찮지 진짜 뼈다귀 밖에 없는 상태에서 붙이니 보기도 음...
겨울이라 옷빨로 버티고 있지만 얼마뒤면 금방 더워질텐데 걱정이 태산입니다.
당최 이놈의 살이 붙을 생각을 안하는데 어떻게 해야 살이 찔까요? 비슷한 경험 가지신 분들도 있을거 같아 고민 남겨봅니다.
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