생각버리기 연습은 어떻게 할수 있을까요?? 왜이리 잡생각이 많은지 모르겠어요 공부할때도 그렇고 ...
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부처가 가르쳐준 명상 해보심이 어떠신지
편안한 자세에서 숨 쉬는걸 의식 하는거에요
일부로 들이쉬거 내쉬는게 아니라 자연스레 숨쉬는걸 집중하고 느끼는거죠
그러면서 잡다한 생각이 나면 그냥 나는대로 놔두고 숨쉬는거에 집중...
오래 할수록 집중력이 높아진다고 하네요 -
책있어요. . 일본의 한 스님이 쓴책있는데 한번 참고해보세요. 제목도 생각버리기연습
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@최공저도 이책 추천하려고 들어왔는데.. 한번 읽어보세요 ㅎㅎ
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똑같은걸 계속생각해보셔여 재미없는거로
고양이고양이고양이고양이고양이고양이고양이고양이고양이고양이하면 고양이가 귀여우니까안되고
께임께임께임께임께임께임께임하면 께임하고싶어서 안되고
진짜 존나의미없는거 의자 같은걸 계속 되뇌이셈 링딩동링딩동 딩기리리리딩링딩동 처럼요
의자의자의자의자의자의자의자의자의자의자의자의자의자계속하시다보면 멍해짐 생각다버림
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