야릇한 백정화2015.03.30 20:40조회 수 2865추천 수 1댓글 17

급하게 살빼야 할 일이 생겼는데
제가 유독 하체가 두꺼워서요ㅠㅠ
작년 겨울까지 6~7개월 헬스 다니다가
몇달 쉬는 동안 야식먹고 운동 안했더니
조금 빠졌던 하체살이 다시 쪘어요ㅠㅠ
(현재 보통 여자분들보다 통통한 정도)

아침 간단히 밥, 점심 학식 먹고
저녁에 계란2,고구마1,두유+미숫가루 먹고
밤에 버핏15개x4세트, 스쿼트30개x3세트
하고있는데 이걸로 3주만에 어느정도 빠질까요?
더 해야할거나 고칠거 있음 알려주세요ㅠㅠ
참고로 수험생이라 운동할 시간이 많지 않네요ㅠㅠ

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댓글 17 댓글 새로고침

외로운 자작나무
2015.3.30 20:54
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갓죠짐
@외로운 자작나무

글쓴이글쓴이
2015.3.30 20:56
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어디다닐 시간이 여의치 않아서요ㅠㅠ 댓글 감사합니다
신선한 자귀풀
2015.3.30 20:58
댓글 추천 0 비추천 0

제가 아는 상식선에서는 적게 먹고 많이 움직이면 무조건 빠지고...
그리고 상식적으로 부위별로 찌거나 빠질일은 없다고 보구 여유를 가지고 마지막까지 빡세게 노력하는게 맞겠네요
신선한 자귀풀
2015.3.30 20:58
댓글 추천 0 비추천 0

3주면 너무 짧다고 포기할건 아니잖아요?
@신선한 자귀풀

글쓴이글쓴이
2015.3.30 21:10
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네 맞는 말씀이에요ㅜㅜ 살빠진다는 희망은 있는걸까해서..ㅠㅠ 마지막까지 열심히 하는 수밖에 없네요..흐규ㅠㅠ 감사합니다!
처절한 관음죽
2015.3.30 21:46
댓글 추천 0 비추천 0

다리살 빠지는 스트레칭이랑 운동위주로만 해보셔요 ㅋㅋ 단기간 맘만 독하게먹으면 할수있음다! ㅋㅋ
@처절한 관음죽

글쓴이글쓴이
2015.3.30 22:21
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희망주셔서 감사합니다ㅠㅠㅋㅋ 독하게 하겠음다! ㅎㅎ
유능한 변산바람꽃
2015.3.30 22:21
댓글 추천 0 비추천 0

다리살 운동해도 잘안빠지는데 현실적으로 무리입니다
@유능한 변산바람꽃

글쓴이글쓴이
2015.3.30 22:22
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ㅠㅠㅠ네...현실이네요ㅠㅠ 댓글 감사합니다!
아픈 두릅나무
2015.3.30 23:50
댓글 추천 1 비추천 0

57키로에 허리는 24인 다리는 퉁퉁이인 여자입니다. 저도 급한일때문에 다이어트를 짧게 해본적이있는데. 5일동안 단호박.방울토마토.두유 정도만 먹고 3키로쯤 감량했는데 종아리의 부종이 많이 빠지고 허벅지도 부종끼가 빠져서 훨씬 나아졌습니다. 3주동안 저 식단을 하는건 무리일테니 최대한 염분과 탄수화물을 피하고 자기전에 강하나 스트레칭하고 발을 높게 두고 주무세요. 3주동안 꾸준히하면 지금보다는 훨씬 이뻐진 각선미를 가질수 있을꺼에요 ㅎㅎ 화이팅! 하체가 튼튼하면 오래산다던데 우리 함께 만수무강 합시다!
@아픈 두릅나무

글쓴이글쓴이
2015.3.31 18:55
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오호!!! 5일동안 3키로나 빼시다니 대단하세요!! 식단만 조절해도 효과가 생기는군요 우와.... 감사합니다 힘이 나네요ㅋㅋ 열심히 할게요!!ㅎㅎ 오래 산다는 얘긴 몰랐는데 첨으로 하체 튼튼해서 좋은점 알게 됐네요ㅋㅋㅋ 감사합니다^^
불쌍한 돌콩
2015.3.31 00:41
댓글 추천 0 비추천 0

승무원인가??
@불쌍한 돌콩

글쓴이글쓴이
2015.3.31 18:55
댓글 추천 0 비추천 0

전혀 상관없어요~ㅎㅎ
부지런한 살구나무
2015.3.31 09:31
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저녁 너무 드시는듯..? 미숫가루 초고칼로리
@부지런한 살구나무

글쓴이글쓴이
2015.3.31 18:56
댓글 추천 0 비추천 0

그렇군요ㅜㅜ 미숫가루 뺄게요 감사합니다!
서운한 두릅나무
2015.3.31 16:47
댓글 추천 0 비추천 0

뜨신물로 어느정도 다리 풀어주면서 붓기최대한 빼구 자기전에 벽에다가 다리올리세요 엉덩이가 벽에 붙게 하면서 쭈욱 다리를 벽에 대고있으면 L자다리운동법이에요. 살을 뺴려하는 운동법도 좋지만 하루종일 앉아있는 수험생들 대부분 자세때문에 혈액순환이 안되서 붓는경우가 많습니다.
@서운한 두릅나무

글쓴이글쓴이
2015.3.31 18:58
댓글 추천 0 비추천 0

아!! L자다리 한동안 잘안했더니 다리가 금방 붓던데 다시 해야겠어요ㅠㅠ 뜨신물로 풀어주는 것도 좋은 방법이네요ㅎㅎ 감사합니다!

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