살이 급격하게 쪄서....다욧 할려고 마음 먹었는데요
제가 4학년취준생이라 시간이 막 엄청 많거나 그렇지않고 책상에 앉아있는 시간이 좀 되요ㅠㅠㅠㅠ
키는 162에..(작음ㅠㅠ) 몸무게는 55인데요
보기에는 55보다 더 많이 나가보여요..........아마 근육이없어서 그런듯ㅠㅠ
식단은 아침 떠먹는요구르트(아침에 제가 밥맛이 없어서요)
점심 학식
저녁 고구마2개or찐호박2개,두유
공부하면서 커피
이렇게 먹으면 살이 빠질수 있을까요??
운동은 아마 실내에서 스쿼트랑 런지랑 플랭크 총 합쳐서 30분정도하구요
학교-집 걸어서 20분인데 걸어다니고, 10층까지 계단으로 올라가요
이거말고 다른 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요....ㅠㅠ 부족해보이는데... 헬스갈 시간이며 돈도 없고........
운동 뭘 하면 좋을까요????
좋은 밤 되세요 다들..
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