다이어트고민

글쓴이2015.04.24 21:19조회 수 1636댓글 12

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안녕하세요

저는 여자구

원래는 마른체형이었는데

최근들어 잘 안움직이고 불규칙적으로 식사하고

폭식도하고하니 살이 쪄서 안빠져요...

그래서 3~4키로정도빼고싶은데

줄넘기효과있나요?

아님 어떤 운동을 하면 좋을까요?

도와주세요!
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  • 일등 호박
    2015.4.24 21:24
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    그렇게 찐건 규칙적인 식사하면 돌아오고
    조금더 빼고싶다면 아침저녁으로 좀 뛰거나 걸으면 되요 원래 체질이 안찌는 체질이면 언젠가 돌아오게 되어있습니다.
  • @일등 호박
    글쓴이글쓴이
    2015.4.24 21:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    쫌 빼보겠다고 저녁 굶고 양도줄이고했더니
    기초대사량이줄었는지 이제는 적당히먹는거같은데도
    더찔거같고그랬어요ㅜ
    감나합니다
  • @글쓴이
    일등 호박
    2015.4.24 21:47
    댓글 추천 0 비추천 0
    아니면 경암다니세요 4만원밖에안해요
  • @일등 호박
    글쓴이글쓴이
    2015.4.24 21:49
    댓글 추천 0 비추천 0
    아ㅜ제가조럽생이라
    가구싶어도너무머네요ㅜ
  • 사랑스러운 히말라야시더
    2015.4.24 21:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    남자지만 줄넘기로 효과 많이 봤어요 조금 하는걸론 안되고 하루 1시간씩 계속 하니까 쭉쭉 빠졌어요
  • @사랑스러운 히말라야시더
    글쓴이글쓴이
    2015.4.24 21:45
    댓글 추천 0 비추천 0
    네 저도 사랑스러운 히말라야시더님 말 믿고
    줄넘기해볼게요

    감사해요!
  • 난쟁이 은방울꽃
    2015.4.24 21:53
    댓글 추천 0 비추천 0
    갓죠짐
  • 바보 풍란
    2015.4.24 22:43
    댓글 추천 0 비추천 0
    살빼시려면 하루에 한시간씩만 걸으셔도 효과 많을거에요 ㅎㅎ 간식드시지 마시구용 음료수 절대 ㄴㄴ 습관적으로 먹는 음료가 칼로리가 ㅎㄷㄷ합니다
  • 바쁜 졸참나무
    2015.4.24 23:30
    댓글 추천 1 비추천 0
    아침에 일어나자 마자 공복에 20분 30분정도 가벼운 조깅이나 워킹 해주시면 체지방 감량에 엄청난 효과 있습니다!!제가 군대에서 일주일 3번씩 2달 해서 10키로 뺏네요 먹는거는 아침 많이 점심 적당히 저녁 조금 먹고 간간히 치킨 피자 먹엇네요 중요한건 근력운동 안 하시먄 살 빼봐야 금방다시 찐다는거....적당한 근육은 기초대사량을 늘려서 평소에 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 체질로 바꿔준답니다
  • 착실한 금목서
    2015.4.25 01:03
    댓글 추천 0 비추천 0
    근력운동추천이요~ 스쿼트하나만 꾸준히 하셔도 좋아요. 아시다싶이 윗분말씀처럼 근육량증가는 기초대사량증가로 살이 잘 안찌게 해줍니다. 먹을때걱정없음!
  • 겸손한 대팻집나무
    2015.4.25 02:05
    댓글 추천 0 비추천 0
    죠짐 추천
  • 기발한 층꽃나무
    2015.4.25 02:22
    댓글 추천 0 비추천 0
    죠짐
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