몸짱 및 몸꽝님들 봐주세요

전 하체만 튼실해서 하체살만 빼고싶어요...ㅠㅠ
상체는 하체보다 먼저빠져서 빼기 쉬울건데...
하체가 젤 나중에 빠진대요....

그냥 운동 막 해서 다 뺀 다음에 하체를 찌우는게...... 빠를지도...

한부분만 빼는 방법은 없어요

웨이트랑 유산소운동이랑 꾸준히 하는 수밖에 없어요

제일중요한건 먹는걸 조절 80프로

군것질하지말고 세끼 잘 챙겨드세요! 농담아님

허벌 라이프 그딴거 먹는다고 살빠지는거 아님.

특히 여자들 너무 답답합니다.

밥안먹고 살빠쟜다고 착각하더군요

그럼 쳐진 살만 가지고 계실거고...

물만먹었는데 살 찐다는말 뻥이고...분명 허기를 달래기위해서

과자한개씩 집어먹거나 그랫겠쵸.

움찔하시는분 계실겁니다

몸매좋음여자들보고 타고낫니 수술했을거야 라는말들

일단 노략해보고 그런말을...

늘씬한사람들 나름노력합니다.

대가없이 바라지마세요.

온천천걸으러가서 주구장창 친구랑 수다떨고

오늘 운동열심히했다 그런 착각하지마시구요.

술 못끊으면 평생 삼겹 들고다니시면되고...

쟤는 살안찌는체질이라 부러워하지마시고

그분들도 살아쪄서 볼륨감없고 나름 스트레스입니다.

차라리 살 있느 분들이 운동해서 라임잡으면 글래머하게

좋습니다.

다리 예뻐지고싶으면 자전거페달질하세요.

다리안굵어집니다. 여자랑남자랑다릅니다.

일단해보시고 말씀하세요.

진짜 이런글올라오면 답이없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

욕하고싶은분아 갠적으로 쪽지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅈㅅ
.

운동하면됩니다 힘내세요!!!!

배는 뛰면서 땀빼야함.답없음.
지방을 줄일라믄 근육을 늘리면 됨.
근육붙은자리 살이 잘 안붙네요.
쓰는거보다 먹는게 많으면 쌓이는게 당연한것...
많이 쓰는수 밖에 없습니다.

먹는거 조절이 가장 중요해요 저같은경우는 밥먹을때 빼고는 칼로리봐요 포화지방 많으면 안먹고요 라면은 올해들어서 한 5번 먹은듯? ㅋ 칼로리 고려하면서 먹어도 맛있는거 많아요 ㅋㅋ 다른사람은 모르겠지만 저는 칼로리 신경쓰는게 개인적으로 스트레스 받진 않아요
여튼 좀 말이길어졌는데 칼로리를 고려하면서 생활하는게
많이 도움이 될것가아요
+ 운동 => 무조건 빠집니다
예를들어서 저는 원래 하루에 한 2700칼로리는 먹었던것 같은데 2100칼로리 정도로
줄여서 생활하니까 한 4키로 정도 빠지더라구요 먹는것도 적당한것 같구요

우선 꾸준한 운동을 시작하는게 좋을 것 같아요.
그리고 전문적인 트레이너의 지도를 받는 걸 추천합니다.

진짜 여자들 보면 이상한 식이요법 비슷한걸로 먹는거만 조절해서 살뺄려고 하던데 ㅡㅡ; 살 뺄려면 운동이 제일임. 운동도 유산소만 죽어라 팔게 아니라 적절히 웨이트도 병행하는게 좋음. 다이어트비법 찾아보기 전에 헬스장부터 끊고 운동서적먼저 몇권 읽으시길.

마지막으로 한부위만 따로 빼는 법은 딱히 없음

닥치고 운동

수영 ㅊㅊ

여자라면 라인이 남자라면 어깨가 생길지어니