먹는거 조절이 가장 중요해요 저같은경우는 밥먹을때 빼고는 칼로리봐요 포화지방 많으면 안먹고요 라면은 올해들어서 한 5번 먹은듯? ㅋ 칼로리 고려하면서 먹어도 맛있는거 많아요 ㅋㅋ 다른사람은 모르겠지만 저는 칼로리 신경쓰는게 개인적으로 스트레스 받진 않아요 여튼 좀 말이길어졌는데 칼로리를 고려하면서 생활하는게 많이 도움이 될것가아요 + 운동 => 무조건 빠집니다 예를들어서 저는 원래 하루에 한 2700칼로리는 먹었던것 같은데 2100칼로리 정도로 줄여서 생활하니까 한 4키로 정도 빠지더라구요 먹는것도 적당한것 같구요
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