퇴근후 운동하려는데
헬스장은 너무 멀고 사회초년생이라 헬스비도 아깝
집에서 간단하게 할 운동 동영상같은거 있나요?
효과좋은걸로 공유좀 부탁드려요!
참고로 전 여자고 경도비만이라
유산소와 적절한 근력이 필요한ㅠㅠ
헬스장은 너무 멀고 사회초년생이라 헬스비도 아깝
집에서 간단하게 할 운동 동영상같은거 있나요?
효과좋은걸로 공유좀 부탁드려요!
참고로 전 여자고 경도비만이라
유산소와 적절한 근력이 필요한ㅠㅠ
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http://nancyhomegym.kr/
낸시의 홈짐!!ㅋㅋ
근력은 이렇게 하시고 반드시 조깅이나 빠른걸음으로 1시간 꼭 걸으세요.
걷는거랑 집에서 가만히 있는거랑 차이 많이 나요.
ㅋㅋ -
복근타바타
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이소라 갑
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갓죠짐
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@특이한 먹넌출갓죠짐
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@조용한 깽깽이풀근데 전 갓부레 다님
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@특이한 먹넌출갓아우디
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@조용한 깽깽이풀갓빗자루
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요가
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이소라 요가 하다가 이소라가 비웃는 소리 들으면 살빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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