머리는 크고 어꺠는 좁고..
정말 가지가지하네요ㅋㅋ
푸쉬업하고 근력운동해도 단시간에 키워지지 않은걸보니
오래해야겟어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
자신감개하락 울고싶어라
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한 일주일하고 효과없네....이러는거 아니죠??ㅋㅋㅋ
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@날씬한 더위지기밑에 댓글보니 3개월이상은 해야되겟네요ㅠㅠ
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@글쓴이사람들 의지가 약하고 끈기가 부족해서 그렇지 맘만 먹으면 누구나 넓어질 수 있어요
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3달정도 하니까 옷사이즈 한개 이상 커지던데 ㅋㅋㅋ 힘내세요
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@의연한 작살나무커지긴 하는군요 감사합니다~!
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@의연한 작살나무3개월해서 옷사이즈가커질정도면 태생적으로 근성장이 특화된사람인듯ㄷㄷ
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@똥마려운 상사화그런가요 ㄷㄷㄷ 다시 운동해야됨? 태생적 개이득?
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남자시면 열시미...화이팅!!! 같은 어좁이족 여자입니닷.. 운동하는거 저도 해봤는데 힘들어서 그냥 이대로 살고 있어요...ㅋㅋㅋ
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@바쁜 튤립나무ㅋㅋㅋ여자뷴이면 넓으면 좀 그렇디 않나요?? .동생이 여잔에 어깨좀있는데 ㅋㅋㅋㅋ좀 그를튼대
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@질긴 하늘타리예쁜가요?
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@난감한 게발선인장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@난감한 게발선인장이뿌면 말을 않겠죠 ㅋㅋㅋㅋ
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@질긴 하늘타리아녜요...!!!여자도 어깨가 있어야 옷을 입어도 괜찮거든요..ㅠㅠ 어깨가 너무 좁으니까 상체가 부실해보인대요..ㅠㅠ
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@바쁜 튤립나무그런가... 좁기보단 너무 쳐져있음 좀 그렇던데 ..ㅠ ㅎㅎ 운동으로 극복!!하세요~
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@질긴 하늘타리화이팅...!!ㅠㅠ
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3달해도별로 한 3년해야됨
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저는 완전멸치어좁이였는데
운동 1년반동안하니까 어디서든 어깨넓고 몸좋다는소리듣고다니네요 꾸준히하세요!!극복됩니다
옷 95사이즈 입다가 이제는 100도 한번씩 꽉낌 -
@똥마려운 상사화1년반동안 대박이시네요..
군대에서 몸이나 만들고올껄 피엑스에서 크림스파게티만 오지게 먹고왓네요ㅠ -
@글쓴이ㅋㅋㅋㅋ하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크림스파게티 인정ㅋㅋㅋㅋ존맛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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갓죠짐
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3개월동안 매일 1시간씩(온리 웨이트) 일요일은 운동안하고 한 10번정도 빠진거같은데
어깨 넓어질려면 아직 멀은듯.... 제생각은 한 1년 이상은 해야 효과를 확실히 볼꺼같아요. -
저도 어좁인데 머리통이 작아서 그나마 다행이긴한데... 그래도 어깨깡패될려고 계속 노력중...
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돼지엿는데 살빼고나니까 면봉체형크리떠서 운동한지 2년넘으니까 보통보다 좀 나아졋네요 등운동많이해야함 후면삼각근이랑ㅋ 전면은 해봐야 각만잡히지 덤벨숄더프레스랑 밀리터리프레스 데드리프트 많이해요
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어깨에 근육 붙여요...
제대로하면 그런소리 안나옴 -
저도 원래 상의95 입었는데 지금은 100~105 입습니다.
한 6개월 정도 걸린거 같네요. 어깨는 반드시 등근력운동까지 같이 하셔야 이쁘게 각잡힙니다 -
진짜 하루에 팔굽혀펴기100개로 시작해서 조금씩 늘려가면서 술마시는날 빼고 1년동안 하니까 옷사이즈 95에서 100으로 늘더라구요. 꾸준히 하면 몸 커지니까 걱정마세요!
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어깨뽕 넣으세요. 여자만 뽕 넣는건 남녀차별~!
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멸치에서 등운동만 조져도 옷사이즈 바로 늘어나던데
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