마른체형 살찌우기

글쓴이2015.06.09 15:52조회 수 2343댓글 17

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요새 마이피누에 마른체형에 대한 글이 조금씩 올라와서 글을 한번 써봅니다.
저는 20살 남학생에 키170에 몸무게는 55kg입니다.
고3때 딱한번 60kg까지 쪄보고 보통 53~55를 유지합니다. 저희 집안이 전부 마른체형이라 아버지도 한때 60초반대 유지하시다가 이제 70kg대시고요, 그래서 작정하고 60kg대로 올리고 싶은데, 식단같은것을 어찌해야하는지 묻고싶습니다.
보통 학교다닐때 아침은 먹지않고, 점심은 친구들이랑 보통 남자들 먹으러다니는거 먹습니다. 저녁은 집에서 집밥먹고요. 간식은 엄청 자주 먹는 편입니다.
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