Skip Navigation
로그인
회원가입
소개
광고/제휴
이용약관
개인정보처리방침
커뮤니티
마이피누
즐겨찾기
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
마이피누
공지사항
FAQ(자주묻는질문)
불성실강의후기
학교관련
기숙사
인터넷증명발급
웹메일
학생지원시스템
PLMS
학교공지사항
학사일정
수강신청/성적
교양교육원
성적조회
수강신청/희망과목담기
수강편람
수강가능학점조회
취업
맞춤법검사기
이러닝(공무원강좌 등)
시설이용
도서관좌석정보
시설사용신청
순환버스노선/시간
e-Book
커뮤니티
OPEN
CLOSE
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
헬스 첨 하시는분
글쓴이
2015.06.17 21:13
조회 수
1790
댓글
13
글자 크기
대부분 트레이너 한테 배워서 체계적으로 하나요 아님 그냥 주위에 하는거 보고 하나요?
0
추천
0
비추천
신고
0
0
글자 크기
목록
댓글 달기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글 달기
닫기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글
13
댓글 새로고침
착잡한 구기자나무
2015.6.17 21:16
댓글
추천
0
비추천
0
제발 스쿼트랑 턱걸이만 파세요!!!!!이상한 어깨운동하지말고
@착잡한 구기자나무
무심한 산박하
2015.6.17 21:21
댓글
추천
0
비추천
0
진짜 공감하는 부분 ... 턱걸이만해도 등하고 어깨 넓어보입니다
@무심한 산박하
안일한 달리아
2015.6.17 21:23
댓글
추천
0
비추천
0
턱걸이하나못하는저질기초체력이면요ㅠㅠ
@안일한 달리아
착잡한 구기자나무
2015.6.17 21:30
댓글
추천
0
비추천
0
90kg 비만때 턱걸이 하나도못했는데
2주동안 매달려서 버티기 계속하니까
한개되더군요. 한개되면 두개는 쉬워요.
@무심한 산박하
안일한 달리아
2015.6.17 21:23
댓글
추천
0
비추천
0
턱걸이하나못하는저질기초체력이면요ㅠㅠ
@안일한 달리아
화려한 가래나무
2015.6.17 21:24
댓글
추천
0
비추천
0
어디에.의지하거나 밴딩 이용해서 하시면돼요 저도 .한개더못햇는데요샌 5개정도하네요
@안일한 달리아
무심한 산박하
2015.6.17 21:31
댓글
추천
0
비추천
0
저도 어좁 멸치입니다. 저도 역시 하나도 못했었고요 그래서 처음에 매달리거나 반동으로 이용해서 꾸준히 하다보니 지금은 2달다되가는데 한세트에 8~9개씩은 거뜬하게합니다. 턱걸이바 17000원정도 하니 그거 하나면 정말 어깨랑 등은 보장됩니다. 후회안해요 ㅎㅎ
무심한 산박하
2015.6.17 21:31
댓글
추천
0
비추천
0
덕분에 요즘은 어좁 멸치소리 안듣고 애들이 어깨랑 등넓어진거같다는 소리에 기분이 좋네요 헤헤 ...
사랑스러운 루드베키아
2015.6.17 21:49
댓글
추천
0
비추천
0
pt신청 안하면 트레이너가 제대로 안갈켜줍니다
그냥 대략적인 설명 듣고 직접 하셔야 함
멍청한 새박
2015.6.17 21:58
댓글
추천
0
비추천
0
갓죠짐
겸연쩍은 세쿼이아
2015.6.17 22:01
댓글
추천
0
비추천
0
어깨.등근육 - 풀업
복근 - 윗몸일으키기, 상복부,하복부운동
다리-스쿼트
유산소-줄넘기
한심한 독말풀
2015.6.17 22:23
댓글
추천
0
비추천
0
상체는 벤치랑 데드리프트, 하체는 스쿼트
같은 전신, 광역 운동 무조건 로테이션에 넣어주세요
전신 운동으로 큰 근육들을 풀어 놓고 자신의 입 맛에 따라서
미세 근육으로 넘어가서 하루 할당량 체우는게 좋습니다.
살벌한 무스카리
2015.6.18 05:45
댓글
추천
0
비추천
0
3대운동만해도충분
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
번호
제목
글쓴이
날짜
공지
욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지
10
저렴한 개불알꽃
2019.01.26
공지
식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능
17
흔한 달뿌리풀
2013.03.04
51088
휴학생들 점수깔아주나요?
6
깨끗한 논냉이
2015.06.18
51087
혹시 재수하면서 연애해보신분..?
31
짜릿한 호두나무
2015.06.18
51086
컴활 과제 제출하는데 문제가...
10
절묘한 뚝갈
2015.06.18
51085
[레알피누] .
9
끔찍한 숙은처녀치마
2015.06.18
51084
너무 시끄러워요 제가 예민한건가요?
27
겸연쩍은 화살나무
2015.06.18
51083
도서관에서 공부하다 잠오시는 분들 잠깨워드립니다
11
무좀걸린 우산나물
2015.06.18
51082
계절 수강신청 된건지 안된건지 헷갈리네요;;;
5
유치한 꿩의밥
2015.06.18
51081
[레알피누] 영화 모니터단 카드 해지
2
절묘한 뚝갈
2015.06.18
51080
골반교정해보신분이나 잘아시는분 답좀ㅜㅜ
2
어설픈 가시연꽃
2015.06.18
51079
프로그래밍 하는 형들!
9
다친 자작나무
2015.06.18
51078
원룸1년계약인데 군대를 가게됬는데 어떡하나요?
8
못생긴 현호색
2015.06.18
51077
서울에 고궁 중에 어디가 제일 괜찮아요?
12
빠른 벋은씀바귀
2015.06.17
51076
외국어 2등급이면 토익 몇 점 정도 나오나요.
9
초라한 구슬붕이
2015.06.17
51075
부산대 신방과분들은 취업 시 방송국쪽으로가나요??
16
청렴한 부처손
2015.06.17
51074
한자 잘 아시는분ㅠㅜ
12
과감한 좀깨잎나무
2015.06.17
51073
점 잘보는곳 추천좀요!!
16
행복한 무궁화
2015.06.17
51072
한 12시쯤에 인쇄할까하는데!!
3
날렵한 긴강남차
2015.06.17
51071
청년심리학 시험범위ㅠㅠ
4
운좋은 금송
2015.06.17
51070
자전거 잘 아시는분??
3
신선한 산자고
2015.06.17
51069
군휴학 휴복학기간 이후에 해도 되는거 맞죠? ㅜㅜ
12
잘생긴 비짜루
2015.06.17
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
이전
1
...
5845
5846
5847
5848
5849
5850
5851
5852
5853
5854
5855
5856
5857
5858
5859
5860
5861
5862
5863
5864
...
8409
다음
검색
제목+내용
제목
내용
댓글
닉네임
태그
공유하기
페이스북
트위터
구글+
네이버
네이버 밴드
카카오 스토리
카카오톡
첨부 (0)
댓글 달기