헬스시작한지 얼마안되었는데
아허벅지알이 너무배겨서
진짜 걸어다니기가 힘든 정도에요ㅜㅜ
시간만이 답인가요??
아허벅지알이 너무배겨서
진짜 걸어다니기가 힘든 정도에요ㅜㅜ
시간만이 답인가요??
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아파도 더움직여야해요 ㅜㅜ시간이...약이죠...
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운동끝나고 바로 가시지 마시고 몸을 풀어주셔야해요 ㅎㅎ
한 삼십분 정도 ?
헬스장에 라크로스볼 같은거 있으시면 그걸로 계속 눌러주시거나 체중실으셔서 문질러 주시면 되는데 ..
그런거 없으시면 주물러라도 주시는게 좋을것같네요 -
일베푸는법?
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폼롤러요
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