3분할 운동 이렇게 많이들 하시잖아요
근데 하루에 코어, 등 ,어깨 이런식으로 여러개 운동후 2~3일 정도 쉬고 다시 코어,어깨,등 운동해줘도 되지 않나요? 어쨌든 여러부분의 근육이 사용돼도 몇일 지나서 회복되는거니까요? 설명해주세요
근데 하루에 코어, 등 ,어깨 이런식으로 여러개 운동후 2~3일 정도 쉬고 다시 코어,어깨,등 운동해줘도 되지 않나요? 어쨌든 여러부분의 근육이 사용돼도 몇일 지나서 회복되는거니까요? 설명해주세요
-
그렇게하몀 집중안됨.그리고 저렇게 하면 한 3시간넘게해야됨.
-
보통 가슴+삼두 / 등+이두 / 하체+어깨 이렇게 분할하죠.
첫날 1번, 다음날2번, 그다음날 3번, 그담날 다시 1번 순환으로하고 일요일은 보통 문안여니 쉬고 ㅇㅇ??
헬스장 트레이너분이랑 상담하세요. 특정 근육에 집중못하는 초반에 분할운동하면 의미가 없습니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 50450 | 기계과 교직이수 | 냉철한 해당화 | 2018.04.29 |
| 50449 | 새도랑 건도 시간1 | 까다로운 극락조화 | 2018.03.29 |
| 50448 | 관상잘보는곳 추천좀요!! | 과감한 산철쭉 | 2018.03.21 |
| 50447 | .14 | 털많은 흰씀바귀 | 2018.03.18 |
| 50446 | [블라인드 처리되었습니다.]1 | 침착한 마름 | 2018.03.11 |
| 50445 | [레알피누] 수강신청 시계4 | 야릇한 개비름 | 2018.02.03 |
| 50444 | 메가박스 예매하고 현장가서 학생증으로 다시해도되나요??4 | 한가한 겨우살이 | 2018.01.31 |
| 50443 | 기계 수강신청3 | 특이한 목화 | 2018.01.23 |
| 50442 | 성적증명서랑 재학증명서3 | 괴로운 미국나팔꽃 | 2018.01.07 |
| 50441 | 기숙사 가고싶은데..2 | 납작한 붓꽃 | 2018.01.07 |
| 50440 | 고체역학에서 진변형률 관해서 질문부탁드립니다..1 | 해맑은 브라질아부틸론 | 2017.12.15 |
| 50439 | 남자 가방 추천 해주세용6 | 특별한 애기봄맞이 | 2017.12.12 |
| 50438 | [블라인드 처리되었습니다.]6 | 깜찍한 헬리오트로프 | 2017.11.23 |
| 50437 | 함박스테이크 맛있는대 있나여6 | 푸짐한 동의나물 | 2017.11.12 |
| 50436 | [레알피누] 중도 복사집에서1 | 애매한 국수나무 | 2017.10.15 |
| 50435 | 워킹홀리데이 잘아시는분 있으신가요?9 | 교활한 채송화 | 2017.09.01 |
| 50434 | 국가근로 단대 행정실2 | 냉정한 메밀 | 2017.08.21 |
| 50433 | 시집 추천해주세요12 | 절묘한 무릇 | 2017.08.18 |
| 50432 | 헌옷줄게 새옷다오 허리수선 얼마인가요?3 | 섹시한 병꽃나무 | 2017.08.14 |
| 50431 | [레알피누] 다이어트 식단은 어덯게 짜는거예요????7 | 찌질한 해당 | 2017.07.24 |
댓글 달기