이번에 평일 및 주말에 대부분 알바를 하게 될거 같아요. 특별히 하는 대외활동은 독서 스터디 밖에 없고 이외에는 공부만 하려고 합니다! 요새 따라 피로감도 잘 느껴지고 해서 기초체력을 좀 늘리고 싶은데 기초체력을 차근차근 늘릴수 있는 운동이나 건강관리법이 없을까요? 근력운동이 중여하겠죠..? 참고로 저는 여자에요! 조언 부탁드립니다 :) 아 그리고 집이 가까워서 평소에는 자전거 타고 다녀요! 20~30분 정도 걸리는거 같아요 ㅎㅎ
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맨몸스쿼트 30일플랜 따라하니 공부집중도잘되고 좋더라구요ㅎㅎ 체력도좋아지고 입맛도좋고
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제주변에 여잔데 아침수영가는사람이 두명이있어요. 첨엔힘들어도 체력이 느는게 느껴지실거임. 수영실력은 차근차근 배우면되니까. 수영잘하는친구찝어서 아침수영같이 가보시는것도~?
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진정한 체력은 근력이 아니라 심폐지구력입니다.
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@쌀쌀한 단풍취이거 정말인가요? 지나가다가 궁금해서요 좀더 설명해주실수 있나요?
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@방구쟁이 바위솔두 가지가 서로 연관이 있긴 하지만 힘만 센 것보다 오랫동안 지치지 않는건 심폐지구력에서 오는거니까요. 별 얘기 아닙니다.
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@쌀쌀한 단풍취그럼 수영은 근력보다는 심폐지구력이 느는 운동인가요?
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@방구쟁이 바위솔ㅋㅋ 당연하지요 수영은 끙끙대며 힘쓰는 운동이 아니니까요.
건강과 기초체력 관점에서 보면 피트니스보단 수영, 축구, 농구같은 스포츠가 훨씬 좋은 운동입니다. 순발력, 민첩성 발달에 도움도 크구요. 스포츠에 피트니스를 병행하는게 제일 좋지만 하나를 고르라면 스포츠가 낫겠습니다. -
@쌀쌀한 단풍취자세한 설명감사합니다^^
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@쌀쌀한 단풍취저 궁금한 게 있는데요, 런닝머신 달리기는 피트니스인가요? 스포츠인가요?
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자전거 같이타요
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달리기 추천드립니다
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달리기 추천드립니다
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