자기전에하는게 좋을까요 자고 일어난후가 좋을까요? 근데 자기전에 하는건 밤샘하고 아침이라 몸이 힘들거같고 자고난후에는 출근준비를해야해서... 으아ㅏㅏ..
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어떤일을 하시는지, 근무시간과 시간대를 알면 좋을텐데.... 개인적으로는 자기전을 추천합니다. 군대서 교대근무였는데, 밤샌다는게 완전히 안자는게 아니라 2시간정도는 잤거든요. 아침 9시쯤 퇴근해서 밥먹고 1시간쯤 소화되기 기다렸다가 운동 1시간 하고 바로 잤습니다. 할만했어요.
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@허약한 흰괭이눈밤10시~새벽5시 또는 밤6시~아침9시까지 일을해요
전자는 자는시간이없고 후자는 자는시간이 3~4시간정도 되는데 음 얘기하신대로하면 할만할거같긴해요! -
@허약한 흰괭이눈근데 밤을 새면 심장이 빨리뛰는데 그상태에서 운동해도 괜찮을까요?
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밤6시는 몇시일까요
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@개구쟁이 부겐빌레아아 오후6시요
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