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허벅지랑 엉덩이 운동되는 걸 하고 싶은데
스쿼트는 유투브 보고 아무리 자세를 바꿔봐도 무릎이 아프더라구요
혹시 기구없이 집에서 할 수 있는 다른 좋은 운동 있나요?
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앉았다 일어나기
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저도 그런데 런지는.훨씬 덜 아파서 런지합니아
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@보통의 넉줄고사리아 내일부터 런지 도전! 감사합니다
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@글쓴이런지가 균형 잡는게 힘들거든요. 처음하시니 어디 잡고 런지하시는거 추천드리고 유튜브 영상 꼭 여러개 보고 따라하시길바라유~
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@보통의 넉줄고사리아 넵 감사합니다ㅋㅋ복받으세유~
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런지
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맨몸 스퀏할때 무릎 아픈거면 고관절을 제대로 안 써서 그런것 같음. 아니면 발 각도나 발 너비가 문제일 수도 있음
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다치셨어요?
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