몇달간 시간적 여유가 있어서 피티 받으면서 제대로 운동해보려고 하는데 트레이너분이 단백질보충제는 필수라는 식으로 말씀하셔서 고민되서 글올립니다.
단백질보충제가 부작용이 엄청많고 지금 안나타나도 나중에 체내에 쌓여서 나이들어서 몸 다 상한다고 해서 닭가슴살 돼지고기 두부 연어등으로 식단 구성해서 음식으로 보충하려했는데 고민되네요ㅜㅜ
주위에 보면 단백질보충제 드시는 분들 많던데 다들 부작용 있는거 알고도 드시는건가요?
주위 의대교수님이나 의학쪽 지식있는 사람들은 다들 절대 먹지 말라고 하는데 일반적으로 운동열심히 하시는 분들은 보통 보충제 먹는거 같아서 궁금해서 질문올립니다.
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