이거 정신병인가요?

글쓴이2019.09.13 00:44조회 수 1139추천 수 4댓글 26

    • 글자 크기

* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지

 

끊임없이 제 자신을 혐오해요

어느날은 나 정도면 괜찮을거라 기분이 좋다가도

결국 내 외모가 너무 싫고 비하하게 되고

 

결국 못생긴 나자신을 억지로 위로하는 나라는 

사실을 자꾸 직면한다는 느낌에 숨통이 막혀요

 

이 문제로 저번에 학교에서 상담 받았을 때도

상담선생님이 올바른 상담법은 아니지만 솔직히 말씀드리겠다고 못난 외모도 아니고 충분히 예쁘다고

 

주변에서도 종종 왜 그런 비하하는 생각하냐고 말들어도 결국

 

다 거짓 위로 일 뿐이지 이런 생각 결국 들어요

 

왜 그 사람들이 하는 말을 못믿겠는지 모르겠지만 결국 그냥 위로하기 위한 빈 말 같다는 생각이 자꾸 들어요

 

진짜 고통스러워요 자아가 두개인 느낌?

 

저를 제일 싫어하는 누군가가 끊임없이 저를 혐오하는데

그게 저에요 

 

진짜 24시간 내내 너무 고통스럽습니다 우울증 약을 먹었지만 나아지지 않았고요 

 

자기혐오 어떻게 고칠 수 있을까요

    • 글자 크기

댓글 달기

  • 안타까운 사정인것같아 지나가다 댓글 적습니다
    정말 치료목적으로라도 예수님 한번 믿어 보세요 그리고 예수님 진정으로 한번 만나보세요
    모든 영적인 것, 정신적인 것이 치료됩니다

    정말 제 아는 97 동생도 치유되었고 저희 이모도 회복되어가는 과정을 제 눈으로 직접 쭉 봐온 사람입니다

    님은 사랑받기 위해 태어난 존재입니다

    마태복음에는 천하보다 귀한 것이 한 영혼이랬습니다

    님을 위해서 2000년전 예수님이 십자가에서 친히 못박혀 죽임당하기까지 님을 너무나 너무나 사랑하십니다

    힘내시고 좋은 명절 보내세요
    님은 천하만물보다 귀하고, 사랑받기 위해 이 땅 위에 태어난 존재입니다
  • @민망한 댕댕이덩굴
    예수쟁이 낄끼빠빠하세요
  • @민망한 댕댕이덩굴
    저도 교인인데 좀 그렇네요ㅠ
  • @꾸준한 얼레지
    님이 보기에 좀그렇든 좀안그렇든, 그건 중요치 않습니다 글쓴이 자기혐오 증상만 없어지면 됩니다

    예수 십자가 피로 모든 죄씻김 받은 진정한 그리스도인이라면,
    같은 그리스도인으로서 글쓴이 위해서 각자 위치에서 기도해줍시다

    참 안타깝네요
  • @민망한 댕댕이덩굴
    예수님은 글쓴이가 죄인이라고 회개하라고 가르치지 않나요?더 악화될듯
  • @민망한 댕댕이덩굴
    에휴 ;;이러니 개독소리듣지
  • @민망한 댕댕이덩굴
    역겹다진짜
  • @민망한 댕댕이덩굴
    신천지각
  • @즐거운 노랑코스모스
    신천지라뇨

    신천지는
    1. 325년 니케의 공의회에서 공언된 '예수 그리스도만이 유일한 구원자'라는 사실을 인정하지 않으며

    2. 1세기경 사도 바울, 사도 베드로, 사도 야고보, 누가, 마가 등이 기록한 거룩한 신약성경 39권을 '이만희 자기 자신에 대한 증거'라고 정신나간 주장을 하는 집단입니다

    실제로 1995년 정통신학을 기반으로 한 대한예수교장로회 합동 총회에서는
    신천지를 그냥 신학적 비판 가치조차도 없는 집단이라 규정했습니다
  • @민망한 댕댕이덩굴
    켜~
  • @민망한 댕댕이덩굴
    용기내어 옳은말 해주셔서 감사합니다.
  • @섹시한 원추리
    아닙니다 저도 너무나 많이 부족합니다

    "내가 복음을 부끄러워하지 아니하노니 이 복음은 모든 믿는 자에게 구원을 주시는 하나님의 능력이 됨이라 첫째는 유대인에게요 또한 헬라인에게로다"

    (로마서 1장 16절)

    위에서 사도 바울(Paul)이 말한대로 예수 복음을 부끄러워하지 말고 자랑스럽게 생각합시다

    우리 그리스도인은 이 땅 위에서 잠깐 사는 육체의 삶이 결코 끝이 아니라는 것을 잘 알고 있으니까요

    형제님도 좋은 명절보내시길
  • @민망한 댕댕이덩굴
    이런글 볼때마다 사이비나 어느종교나 똑같다는 생각이드네요 설득하는 수단이 고작 자신들의 언어라니
  • 혹시 본인만이 생각하는 어떤 기준에 끊임없이 스스로를 비교하고 거기에 부합하지 못한다고 책망하고 있나요... 제가 그런데. 저는 부모님이 어렸을때부터 제 자존감 도둑이었더라구요. 물론 사람마다 각자 다를테니까 님도 님만의 이유가 있을지 모르지만, 혹시라도 저처럼 주변에 자존감도둑이 있다면, 그 사람들이 본인한테 부정적인 영향을 주지 않도록 거리를 두세요
  • @찌질한 털중나리
    저도 그랬어요. 부모님이 자존감 도둑... 작은 일이라도 스스로 잘했다고 생각하고 의식적으로 계속 칭찬하는 게 중요한 거 같아요ㅋㅋ 저는 칭찬 일기까지 썼어요. 오글거리지만 꽤 효과가 좋았어요.
  • 들어보니 많이 힘드시겠네요 ㅠㅠ 자신을 그렇게 싫어하는게 어떤 과거의 경험을 통해 나온건지 아는게 가장 중요한거 같아요. 저도 예전에 다른 이유로 상담받은적이 있는데 저를 괴롭히던 문제가 과거 유년시절에 있었던 어느 경험때문이었다는 걸 알게 된 이후로 그 아픔으로부터 자연스럽게 멀어지게 되었거든요. 자신을 괴롭히는 이유를 모르게 되면 그 원인을 항상 애매한 곳에 두게 되거든요. 이유만 알더라고 “아 그것때문에 그러는 거구나 별거 아니네”라고 생각할 수 있고 그 생각에서 조금 자유로워질 수 있는거 같아요. 상담이든 본인이 신뢰하고 있는 사람과의 대화를 통해서든 자신의 부족함과 약점을 진심으로 공감해 줄 수있는 사람과 얘기를 하면서조금씩 호전될 수 있을거라 생각해요. 가령 작성자분께서 누가 자신을 이쁘다고 해도 빈말이라고 생각하신다고 했는데 그건 그 말을 하는 타인에 대한 신뢰나 믿음이 부족해서 이기도 한거같아요. 진심으로 자신을 생각해주는 사람이 있다면 그 사람들과 얘기를 많이 해보시구요. 그게 아니라 사람을 애초에 잘 믿지 않으신다면 그 분들을 조금 더 진심으로 대해보는 노력을 해보면 어떨까요. 어떤 방법과 위로의 말도 질문자님의 아픔을 쉽게 없앨순 없겠지만 반드시 좋은 방향으로 나아지리라 생각되여!! 힘내시고 편안한 밤 보내세요
  • 남자친구 없어요?
  • 님을 사랑해 주는 사람을 만나세요
  • 유튜브에 자기 암시 명상 들으면서 그걸 내 목소리로 바꿔보세요
  • 자기자신과 관련해서 글을 써보는 것도 좋아요.
    본인의 감정이 구체적으로 어떠한지(슬픔인지, 분노인지, 공포인지, 혐오인지, 그런 감정들이 어느 수준인지),
    본인이 생각하는 결함이 구체적으로 어떠한지, 그런 결함이 구체적으로 어떤 불편이나 피해를 야기하는지,
    해결할 수 있는 방법은 어떤 게 있을지.
    본인의 장점/괜찮은 점은 어떤 게 있는지. 이러한 장점을 활용해서 결함을 커버할 방법은 어떤 게 있는지.

    혐오감이나 불안감 같은 건 막연하기 때문에 더 크고 무겁게 느껴지는 경우가 많아서,
    이런 것들을 냉정하게 생각하고 정리하는 과정에서 감정 자체가 누그러들 수도 있고,
    본인이 기존에 생각하던 만큼 본인의 결함이 대단하지 않다는 걸 깨달을 수 있거든요.

    그리고 약물이 효과가 없으면, 상담센터에서 인지행동 치료 같은 거 받아보세요.
    약물요법이랑 상담치료랑은 메커니즘이 달라서, 약물로 효과를 못 봐도, 상담치료로는 효과를 볼 수도 있습니다.
  • 저도 키랑 외모콤플렉스가 되게 심한데요
    스스로 암시를 걸면서 이겨내시는분도 있지만
    전 오히려 도피합니다

    가끔 기분좋다가도 현실에 마주하게 되는경우가 있거든요
    좋아하는 이성이 저 외모로 별로라 할때 상처 많이 받아서요...

    자존감이란걸 올릴때가 필요합니다
    인생의 전환기가 될수도 있구요

    사람은 누구나 잘하는 것이 하나씩은 있습니다
    공부든 운동이든 하나잡고 계속 남보다 잘하는걸 계발해보세요

    전 취준에 시간 노력쏟아서 다른생각 안하려고 했어요
    아픈거 가라앉히게 일단 다른데 관심쏟고 열심히 해보세요

    시간이 지나고 성숙하다보면 아픔도 덜하고 치유되는 시간이 옵니다

    추석인데 즐겁게 보내시구요^^
  • 외모는 대부분 유전적인 요인으로 결정됩니다.

    나 자신보다는 부모님을 먼저 원망해보는게 어떨까요?
  • 명품사서 입으세요
  • 지금 약 뭐 드시는지도 모르겠고 약 드시고도 현재 수면에 지장이 있는지 약에 대한 느낌이나 부작용 같은게 있으신지 어떤지 잘 모르겠습니다. 부작용이라 하더라도 졸림같은 경우는 신경세포가 회복되고 있는 증거일수도 있고 해서..

    해당 증상이나 오래된 정도
    Depression 약만 가지고는 안 듣는다고 하신 내용 등을 보면
    다른 짚이는 부분이 있기는 합니다만, 자세한 내용을 알 수 없어 함부로 이야기하지는 못 하겠습니다.

    anxiety나 phrenia 혹은 신경에 특수한 작용을 하는 부가효과가 있는 계열의 약 등이 같이 필요해 보입니다.

    지금도 항우울제만 처방한 것처럼 보이는데, 신경정신과 배우는 내용이 원체 난해하다보니 돌팔이들이 많을 수밖에 없어서 설령 대학병원이라도 잘 안 맞을 수도 있습니다. 네 다섯군데 돌아다니다 겨우 잘하거나 맞는 선생님 찾게 되는 경우도 허다합니다. 본인에게 맞는 약을 본인도 같이 찾아야 합니다

    다른 대형병원에 잘하시는 의사 선생님들 찾다보시면 그 중에서도 특히 본인과 잘 맞는 선생님 발견하실 수 있을겁니다. 대략 55세 이상의 오래된 경력으로 대형병원에 계시는 분들 대부분은 다정하시고 많은 증상들을 훈련으로든 뭐든 실제 겪어보신 분들이라 생각보다 훨씬 도움이 되실거라 믿습니다. 사실 이런데 편견이 있으면 그 무시무시한 생활을 못버티는 진료과목이기도 합니다..

    어쨌든, 스스로에 솔직해지고 고민도 있는 그대로 이야기하실수록 더 빠르게 벗어나실 수 있을겁니다. 물론 약만 가지고도 능사는 아닙니다. 운동도 하시고 무리하게 신경쓰는 상황은 피하도록 하시고 대인관계도 꿋꿋이 노력해나가고 취미생활도 가지고 등등 결국 본인이 노력해야되는 부분이 훨씬 더 많습니다. 앞으로 살아가면서 역경과 고난이 많더라도 좌절하지 마시고 꿋꿋이 헤쳐나가는 의지를 가지시길 기도드립니다.
  • @냉정한 회양목
  • 아 참 그리고 정말로 중요한 것, 약 먹다 안 먹다 하시면 더 악화됩니다. 꾸준히 드시다가 거의 다 나으면 나오는 부작용들이 있습니다. 그걸 의사 선생님에게 이야기 하시면 약을 줄이거나 끊거나 해주실겁니다. 또 그러다가 다시 안좋아지면 그때도 다시 복용하셔야 할 수도 있습니다. 모쪼록 고민이 해결되시길 바랍니다.
제목 글쓴이 날짜
욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지9 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능15 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
부산대 화사 뜸18 anonymous 2019.10.15
안타까운 설리 사태에 대한 정상적인 사고13 anonymous 2019.10.16
취준 멘탈 힘드네요...28 anonymous 2019.10.19
알바이력서 연락 ㅜㅜ3 쌀쌀한 속털개밀 2019.10.12
풍물 똑같이 돌려받길4 때리고싶은 나도송이풀 2019.10.12
도서관에서 다리 떠시는 분들..21 개구쟁이 지리오리방풀 2019.10.12
[레알피누] 부대 근처에 치과 추천...1 거대한 진달래 2019.10.12
캠코 리뷰 어디에 있나요5 재수없는 우엉 2019.10.12
새도 일반인 출입2 화려한 개불알꽃 2019.10.12
토익 만점 가까우신분9 애매한 호랑가시나무 2019.10.12
가족 식사 당번3 냉철한 베고니아 2019.10.12
풍물 적당히 좀 하세요10 때리고싶은 나도송이풀 2019.10.12
혹시 오늘 술 약속 있으신가요?4 해괴한 쇠비름 2019.10.12
와 돌아버릴거 같아요; 도서관 책상에만 앉으면 졸려요19 더러운 단풍마 2019.10.12
북문염통꼬치집 전화번호아시는분ㅠㅠ2 꼴찌 파 2019.10.12
디스크있는 분 계시나요?8 머리좋은 더덕 2019.10.12
전역 후 복학 팁 있나여4 뚱뚱한 봄맞이꽃 2019.10.12
부산역이나 남포동 밀면!!!3 못생긴 병꽃나무 2019.10.12
귀에서 달그락달그락 소리가 계속 나요11 거대한 진달래 2019.10.12
사출 일요일에도 하나요?2 해괴한 쇠비름 2019.10.12
옷수선 나약한 시계꽃 2019.10.12
2층놑열19 한심한 하와이무궁화 2019.10.12
근무지 때문에 직장 옮기려는건 바보같은 짓인가요?14 사랑스러운 만삼 2019.10.12
이전 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22... 7797다음
첨부 (0)