수험생체력관리 추천좀부탁드려요!

글쓴이2019.10.03 18:28조회 수 339댓글 7

    • 글자 크기

학우님들 시험기간이라 바쁘실텐데 모두 힘내세요!

저는 생각했던것보다 수험기간이 길어질줄모르고 

무작정 시작했었어요 물론 루테인과 기본적인 영양제는 섭취해왔습니다 그렇지만 큰효과는 없었어요.. 

 

수험생활을 하면서 인스턴트나 빵으로 끼니를 때우기 일쑤였고 

살이 차곡차곡찌더니 15키로가량이 쪘습니다

무릎과 어깨가 많이아프고 처음수험을 시작하던때와는 달리 

계속졸기가 일쑤입니다 

 

그래서 이제 살도 빼고싶고 

체력을 기르면서 하고싶다는생각이듭니다.

식단도 하루한끼는 샐러드같은것을 먹으려고 노력중입니다.

다른수험생분들는 체력관리를 어떤식으로 하시는지

조언좀 부탁드리겠습니다.

    • 글자 크기
목록

댓글 달기

  • 찬란한 오동나무
    2019.10.3 18:32
    댓글 추천 0 비추천 0
    먹는거만으로 해결안되요
    잠 충분히 주무시고 매일 거르지말고 아침이나 저녁에 30분이상 뛰세요
  • 끌려다니는 떡갈나무
    2019.10.3 18:42
    댓글 추천 0 비추천 0
    아침 7시반에 맨날 웨이트갑니다.
  • 태연한 대나물
    2019.10.3 19:06
    댓글 추천 0 비추천 0
    초시생때는 열정과 패기 존버로 버텼지만 마지막에 체력이 고갈되서 너무 힘들었어요
    그래서 재시생인 지금은 헬스(러닝+근력)하면서 체력을 만들어보려고 노력중입니당
  • 기발한 금낭화
    2019.10.3 19:41
    댓글 추천 0 비추천 0
    밥, 산책, 잠
  • 예쁜 명아주
    2019.10.3 20:04
    댓글 추천 0 비추천 0
    제 평생 느낀 것은 가장 확실하고 도움이 많이 되는 건 러닝이었습니다.

    스트레칭을 좀 공부해서 꾸준히 하는 것도 도움 많이 됩니다.

    일단 대충 추리닝에 러닝에 적합한 신발 하나 신고 온천천 뛰어보세요.

    어플 깔아서 기록 보면 동기부여도 됩니다.

    처음에 안쉬고 가장 오래동안 달려보세요. 1키로가 한계면 일주일마다 그 절반씩 늘려나가보세용.

    어느 순간 7-8키로씩 안쉬고 달리는 자신을 볼겁니다. 물론 꾸준히해야하죠. 화이팅입니다. 관절조심하시구여.
  • 건방진 참다래
    2019.10.3 22:20
    댓글 추천 0 비추천 0
    헬스조집시다
  • 참혹한 대팻집나무
    2019.10.4 10:15
    댓글 추천 0 비추천 0
    저는 런닝머신 아침에 40분하면서 전공책읽고 20분자전거타면서 단어외우고 , 또 공부하다가 소화안되면 런닝걷고 그랬어요 밥챙겨먹기 귀찮으시면 계속 김밥사서드세요 싸고 금방 나오고 좋음
    김밥에 치즈 챙겨먹으면 영양에 별 문제없는 듯해요
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
167800 [레알피누] 졸업생인데 도서관 연회원 등록하고 모바일 이용증 사용할 때4 겸연쩍은 무릇 2023.03.08
167799 첫 차 사는 건 무리할 필요가 없겠죠?1 우아한 왜당귀 2023.03.08
167798 수학1 수업 관련 선배님들 조언 구해요2 한가한 개모시풀 2023.03.06
167797 건강 같은 건 진짜 되돌릴 수 없나봐요1 답답한 고욤나무 2023.03.06
167796 신의탑 나오는 날임3 화난 후박나무 2023.03.05
167795 부산대역앞 모임호객?1 슬픈 며느리밑씻개 2023.03.04
167794 이제는 점점 날씨가 좀 풀리는 것 같네요1 꼴찌 뜰보리수 2023.03.04
167793 몇 살까지 일하고 싶으신가요5 무례한 은백양 2023.02.28
167792 마이러버 요즘 많이 해?6 깨끗한 둥근잎유홍초 2023.02.25
167791 오늘 졸업하시는 분들 축하해요~2 진실한 개별꽃 2023.02.24
167790 부산대학교 내 식당 식대 올라가네요2
 꾸준한 낭아초 2023.02.23
167789 요즘 해동학술정보관 열람실 운영시간 어떻게 되나요?1 쌀쌀한 풍선덩굴 2023.02.22
167788 넷플릭스에서 스마트폰이 떨어졌을 뿐인데 봤는데 재밌네용 푸짐한 터리풀 2023.02.19
167787 부산대 나와서 순경하면 쪽팔린가요?5 난폭한 보리 2023.02.18
167786 수강신청 서버가 개선된 게 없네용...2 배고픈 미국나팔꽃 2023.02.14
167785 교보문고 vs DBpia1 해박한 어저귀 2023.02.11
167784 요새 챗GPT가 핫한데6 보통의 측백나무 2023.02.10
167783 재학생분들 내일 수강신청 올킬하시길 바랄게요~1 유능한 금낭화 2023.02.07
167782 에타 시스템 잘 아시는 분 질문2 때리고싶은 새콩 2023.02.07
167781 희망이 제일 달콤하고, 꺾인 희망이 가장 쓰리다1 훈훈한 머위 2023.02.05
정렬 검색
이전 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24... 8404다음
검색
첨부 (0)