저는 남자구요
약 2개월 반 ? 동안 식이요법 이라고 나름 하고 있어요.
아침은 거의 안먹구요. 먹는다면 식빵에 우유한잔 먹어요.
점심은 식당알바중이라 거기서 거기음식 먹구요. 식당이 한정식? 집이라 그렇게 고칼로리는 아니에요.
공부하다가 저녁은 6시~7시 쯤 먹구요
샐러드 한볼, 바나나 한개, 두유 한개 먹어요.
샐러드 종류는
1. 닭가슴살 + 오이 + 토마토 + 양배추
2. 연어 + 동일
3. 연어/닭가슴살 제외 동일
가끔 계란 2개와 두부 반모까지 먹을때 있어요 포만감이 너무 없길래 ㅠ
운동은 집에서 스태퍼 하구요 근력운동도 병행중이에요.
괜찮게 하고 있는지, 만약부족하다면 지적해주세요 !! ㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 66689 | 사이버강의 질문!2 | 해맑은 자주괭이밥 | 2016.03.19 |
| 66688 | 책읽기 좋은 장소3 | 슬픈 섬말나리 | 2016.03.19 |
| 66687 | 여사친 생일선물4 | 교활한 미모사 | 2016.03.19 |
| 66686 | 레포트 쓸때 표지나 목차8 | 살벌한 큰꽃으아리 | 2016.03.19 |
| 66685 | 근데 왜 필리버스터 끝내야 선거구획정 할수있었던거에요?5 | 예쁜 미나리아재비 | 2016.03.19 |
| 66684 | 중도편의점 시간?2 | 밝은 미모사 | 2016.03.19 |
| 66683 | 대학 생활 중 아쉬운 것을 하나 꼽자면...16 | 미운 매화나무 | 2016.03.19 |
| 66682 | 중도 사물함 선착순 중계11 | 초라한 민들레 | 2016.03.19 |
| 66681 | .1 | 기쁜 보리수나무 | 2016.03.19 |
| 66680 | 현시각 중도 선착순 대기열 인원11 | 사랑스러운 해당 | 2016.03.19 |
| 66679 | .11 | 추운 은대난초 | 2016.03.19 |
| 66678 | [레알피누] .48 | 고고한 애기메꽃 | 2016.03.19 |
| 66677 | 교직이수 학점4 | 명랑한 좀깨잎나무 | 2016.03.19 |
| 66676 | 사물함 선착순6 | 적절한 푸크시아 | 2016.03.19 |
| 66675 | [레알피누] 토익 LC 공부방법7 | 적절한 산부추 | 2016.03.19 |
| 66674 | 이말해석쫌요!!!!14 | 미운 천남성 | 2016.03.19 |
| 66673 | .23 | 특별한 머루 | 2016.03.19 |
| 66672 | 좋아하는 여자애랑 루미큐브10 | 즐거운 꽝꽝나무 | 2016.03.18 |
| 66671 | [레알피누] 같이 밥먹고싶은 선배25 | 수줍은 얼레지 | 2016.03.18 |
| 66670 | 과제가 너무많다 ㅠㅠㅠㅠ3 | 답답한 넉줄고사리 | 2016.03.18 |
댓글 달기