하루에 운동 두번씩(아침 저녁) 해도 되나여?

글쓴이2019.08.19 20:16조회 수 344추천 수 1댓글 10

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제곧내 -헬린이

몸키우기목적 웨이트위주로 함

179. 71키로임

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  • 처음 부터 그렇게 할 힘 없어요 님 하루에 한번이라도 제대로 주 5일 6일 해보세요
  • @처절한 콜레우스
    글쓴이글쓴이
    2019.8.19 20:22
    그건 지킨지 한달정도 됬어여!! 요즘 시간이 많이 남기도 하고 운동하다보니 욕심도 좀 나고 그래서여ㅎㅎ
  • @글쓴이
    그럼 앞으로 5달 더 지켜보세요
    아무것도 안하고 운동만 하면 모르겠는데 벌크업하려면 운동한만큼 그만큼 더 쉬어줘야해요 간단히 말하면 밤에도 자고 중간에 낮잠도 꽤 자야해요
  • @처절한 콜레우스
    글쓴이글쓴이
    2019.8.19 20:30
    아 낮잠도 자야하는구나 ㅎㅎ 알겠슴다 !!!
  • 체중감량이 목적이라면 2번해도 되지만 몸 키우기는 1번 타임으로 집중 ㄱㄱ
  • @무좀걸린 미국미역취
    글쓴이글쓴이
    2019.8.19 20:24
    넵넵 전반적으로 다들 1일 2회는 비추시네여 ㅎㅎ 감사합니다!!
  • 전문 트레이너 힘 빌려서 완전 분할 할 자신 없으면 하지 마요. 충분히 안 쉰 상태로 또 자극주면 근손실 옵니다
  • @유치한 국수나무
    글쓴이글쓴이
    2019.8.19 20:23
    아침에 등운동이랑 사레레 5셋 했는데
    지금 삼두 이두 좀 하면 안될까여??
  • @글쓴이
    그렇게 2번나누는건 노상관
    팔운동은 소근육이고 회복이빨라 그렇게 해주셔도 상관은 없습니다
    하지만 큰근육은 충분히 찢어준만큼 회복을 해줘야하기때매 아침저녁으로 하는건 비추
  • @즐거운 둥근잎유홍초
    글쓴이글쓴이
    2019.8.19 20:30
    오오 동일근육 1일2회금지! 감사합니다!!
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