하루 단백질 섭취량만 보면
아침에는 계란2개
낮
저녁에 닭가슴살 1덩이씩 먹는데
그래도 단백질섭취가 조금 부족한거같아서
아침식사 or운동중일때 단백질쉐이크 1잔먹으려고합니다
기초체력이 없어서 하체운동위주로 하고있어요
추천바랍니당
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그거 먹어면 x돼요 드시지마세요 몸에 진짜진짜 해로워요 합성단백질이라.. 암유발한다던데... 그냥음식으로 단백질 섭취하세요 그게더 건강해욤ㅎ
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@돈많은 노박덩굴
노홍철도 프로틴 사이사이 먹어주던데 ㅠㅠ 안좋은가봐요?
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@글쓴이좋을리가 있나요ㅜㅜ 화학적으로 합성한 인공 단백질인데요 그냥 식품으로 하시는데..
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@글쓴이좋을리가 있나요ㅜㅜ 화학적으로 합성한 인공 단백질인데요 그냥 식품으로 하시는게....그리고 먹다 안먹으면 근육다빠져요
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@돈많은 노박덩굴뭔 개소리야 이건 뭘 화학적으로 합성한 인공 단백질이야 어디서 이상항거 줏어듣고 와서는 나불랑나불랑
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@돈많은 노박덩굴x되긴요~ 암 유발은 누가 그랍디까
보충제가 몸에 안좋은건 사실이죠 고단백을 섭취하고 몸에서 처리해야 되니까요 단백질을 분해하는 과정에서 독소가 생성되는데 이걸 처리하는데 간이 무리를 하죠 그래서 간이랑 콩팥 안 좋은 사람들은 보충제 먹지말라고 하는거구요 중금속이 걱정되면 미국산거 먹어요 미국은 먹는거에 대해서 철저하니까 그리고 인공적으로 합성한 단백질이 아니라 실제 단백질을 공정을 통해서 흡수하기 쉬운형태로 변화시킨겁니다 이상한말 듣고 퍼뜨리지마세요 -
@다부진 창질경이http://m.blog.naver.com/dnflrytlfr/150186967104
그리고 식물원인데 반말하지마세요 -
@다부진 창질경이현대인의 체력관리 수업듣고 오세요ㅋㅋㅋ5영역 박정준 교수님 수업입니다
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@돈많은 노박덩굴고단백 식사 자체가 몸에 안좋은거지 보충제가 몸에 안좋다고 누가 그랍디까? 그러면 보충제 산업 이미 망했죠 안그렇습니까? 자연식으로 섭취해도 마친가집니다
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@돈많은 노박덩굴먹다 안먹으면 근육 다빠진다는건 근거가 어딨나요 ㅋㅋ 밑에 댓글처럼 블로그 검색해서 보여주실라나 ㅋㅋ 머 보충제가 몸에 좋을거 같진않지만 근육빠진다라는 말도 안되는 소리는 자제해주세요
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프로틴먹고 운동하면 근육이 짱 잘붙는데 운동안하면 걍 다 빠짐
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운동1년미만 초보자분들한테는 단백질이그리많이 필요없다고하네요. 스쿼트 데드 벤치 운동수행능력을 키우시는게 먼저입니다.
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저는 신타식스 먹으면서 10키로 찌웠어요 (마름에서 날씬~보통으로)
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글쓴이 체형이 어떤지도 모르겠고 운동수준도 모르겠어서 어떻게 추천을 못해드리겠네요
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그냥 다 비싼똥됨 기초체력없어서 하체만하니까 아직까진 그 수준으로먹음됨
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필요없음..밥 잘 챙겨먹고 계란 먹고 하면 됨
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