헬스장 다니고 있는데 웨이트 해서 그런지 겁나 어깨 근육 뭉치고 피곤하네요 피곤해서 그런지 눕고싶고 다른닉할 의욕이 안생겨요. 웨이트하시는 다른 분들도 그런가요? 근력운동하고나면 팔저리고 졸립지않나요? 업친데 덥친격으로 섹*하다가 너무 열심히했는지 허리까지 다쳤네요ㅜㅜ
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당연히 피곤하죠. 저같으면 웨이트는 밤늦게 합니다. 웨이트하고 나서 바로 잘라고.
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초기에는 그렇죠. 오래하다보면 그렇게 피곤하진않아요
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꾸준히 반년만넘어가도 힘들게해도 그냥 땀만 많이날뿐 운동안하면 오히려 찝찝하고 피곤할껄요
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부럽노
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운동하거나면 피곤하죠 당연한 겁니다 에너지를 그만큼 소모했으니까요. 그리고 근육은 쉬는 동안 자는 동안 회복하죠. 근육통이 왔다고 하셨는데 아직 운동을 시작한지 얼마안되신거같네요. 휴식은 중요합니다. 그리고 영양또한요 잘먹고 잘쉬어야 근육이 빨리 성장합니다.
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준비운동 마무리운동 잘하세요.
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