집에서 간단하게 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 스쿼트 아령정도 하려고하는데 아침에 일어나자마자하는게 좋은가요 아님 저녁쯤에 정신차리고 하는게 좋은가요??
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아침에 하면 가장 좋지만, 정신력이 못 버텨주니까 저녁 ㅜㅜ 근데 할 수 있으면 아침에 하는 게 제일 개운해요
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@도도한 갈풀아침에 씻기전에 운동하고 씻으려고햇는데 역시 정신력이 문제겟죠...ㅋㅋ
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@도도한 갈풀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아침에 하면 안좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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근력의 경우에는 저녁에하는게 효과가 더좋다고 합니다
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@멍한 부용오오 참고하겟습니다!!
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근력은 밥먹고 두시간쯤!
남성의 경우 오후 2-4시가 남성호르몬 분비가 제일 왕성해서 운동하기 좋을때라는 얘기를 책에서 봤습죠 -
@어리석은 댓잎현호색2-4시는 한창 바쁠때네요...ㅜㅜ
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아무때라도하는게중요합니다
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@푸짐한 부용진짜 정답~
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@푸짐한 부용우와...정답이네요..ㅋㅋㅋㅋ
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자기전에만 하면됨
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@황홀한 참나리진짜 언제든지 하는게 중요하겟죠...ㅋㅋ
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자기전에 하면 잠이 안온다고 하더라구요 잠자기 2시간전에는 아무때나 해도 될것같아요
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아무때라도 하는게 정답이구요 제일좋은거는 규칙적으로매일 같은시간에 해야합니다아침이든 저녁이든 상관없구요 아침으로 시작했으면매일아침에 해야하구요 저녁에 햇으면 매일저녁에 해야해요 규칙적인게 가장좋습니다 그리고 때를 놓치면 어쩔수없이 아무때라도해야하구요 몸이 피곤하면 안되기때문에 일주일에 2~3회쉬어주신ㄴ게좋습니다 기초체력 키우시려면 유산소랑 병행하시는게 좋구요 지식만 존나풍부한 뚱남이였습니다 -p.s전 운동은 꾸준히했지만 식단을 조절못해서 뚱남입니다ㅋㅋㅋ
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