먹는거 줄이면 됩니다.
운동을 하면서 살을 빼면 더 건강하게 빼는 것이겠지만 먹는것을 줄여서 뺀다고 해서 건강에 나쁜 것은 아닙니다.(보통 사람들이 오해하는 부분이지요.)
다만 골고루 영양소를 섭취하시고 편식만 하지 않으신다면 좋은 다이어트가 됩니다. 지방은 줄이시구요(부피에 비해 열량이 크기 때문임) 탄수화물보다는 단백질을 섭취하시길 권합니다. 그렇다고 단백질만 먹지 마시구요. 살 뺀다고 닭가슴살 뭐 이런거 안먹어도 됩니다. 생각하기 힘드시면 그냥 전체적으로 줄이시면 되요~
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