근육 만들고 싶어요!

글쓴이2012.07.07 00:15조회 수 1990댓글 8

    • 글자 크기
살 빼는 것도 좋긴한데 .. 우선 근육이 있어야 운동에 재미도 붙이고 몸매도 탄탄해질것같아요
웨이트를 배우고싶은데 헬스장에 가서 트레이너에게 물어보자니 매번 남자사람들끼리 우글우글 역기? 드는데에 모여있네요 ..
전 164에 57키로입니다
배에 왕자는 안되도 11자는 만들고 싶은데 방법 좀 가르쳐주세요 .. 참고로 헬스라곤 뛰는거말곤 안 해보고 운동신경은 없는 편 입니다 .. ㅠㅠ
    • 글자 크기

댓글 달기

  • 여자분이세요? 남자분이세요?
  • @부자 장구채
    글쓴이글쓴이
    2012.7.7 00:18
    여자입니다^^ 배랑 허벅지 팔뚝이 탄탄해지고싶어요ㅜ
  • @글쓴이
    밑에분 말씀처럼 아무래도 운동자세라던가 그런게 글로는 설명하기 힘들죠ㅎ 사진보고 따라하기도 힘들고

    여자트레이너분 있는데서 하시는게 덜 민망하시겠지만

    어쨋든 트레이너한테 자세 교정받으면서 하시는게 좋아요

    이왕 결심하신김에 끝까지 열심히 하시길^^
  • 저 삼개월만에 짱짱한 팔근육이랑 복근 희미하게 만들었고 계속 만드는중에용ㅎㅎ
    부끄러워맑고 트레이너한테 물어서배우세요 저도안면몰수학고 맨날물으러다녀용ㅋㅋ 아저씨들이 대단하게보시면서 도와주시기도하고 그러네요
    근육은 적당한강도로 꾸준히하닊까 생깁딛다 트레이너한테 물어보세요ㅡ전문가니까요 ㅎㅎ
  • 윗분 말씀대로 철판깔고 트레이너에게 물어보셔서
    필요한 운동을 정자세로 하는게 중요합니다,
    식단도 약간 따라줘야 되구요,
    궁금한거 전~부 물어보시고 자세도 꼭 한번씩 봐달라고 하세요 ㅋ
  • 제가 가르쳐드릴까요?? ㅋㅋㅋㅋ

    이론만 빠삭함
    실전은...
  • @해괴한 할미꽃
    글쓴이글쓴이
    2012.7.8 15:46
    저야 가르쳐주시면 감사하죠 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 하 난 남자인데 왜 글쓴이랑 비슷한 체격이지 ㅠㅠㅠㅠ

    키는 약간더크고 몸무게는 약간더작고 ㅠㅠㅠ
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
1205 일반선택 보통의 물아카시아 2019.02.03
1204 타과 과목 신청 질문드립니다.3 부자 생강나무 2019.02.03
1203 초과학기시 재수강1 억울한 눈괴불주머니 2019.02.01
1202 갑자기 궁금한거!1 끔찍한 황벽나무 2019.01.26
1201 일반사회교육 부전 하시는 분!!7 무례한 참깨 2019.01.16
1200 수강신청가능학점 어디서 확인하나요? 털많은 금송 2019.01.11
1199 새도 3층 분실물 훈훈한 새콩 2018.12.23
1198 기간외 수강취소 양식 혹시 가지고 계신분 있으신가요1 무심한 새팥 2018.12.19
1197 거시경제학 김영덕교수님 시험 언제인가요?! 질긴 토끼풀 2018.10.08
1196 독일어1 월수 1시반 피로한 작약 2018.09.06
1195 컴퓨터기초실험 분반 바꾸실분 계신가요 멍청한 연꽃 2018.03.06
1194 [레알피누] 현대영미철학 머리나쁜 앵두나무 2017.09.05
1193 지금 웅비관 헬스하나요? 점잖은 끈끈이주걱 2020.10.03
1192 17학번인데 도서관 이용교육 받을 수 있나여? 도서관 대출 받으려고 하는데 살벌한 개구리밥 2020.08.11
1191 컴사 인문 4주차 과제 4.2.2 도와주실분ㅠ3 냉정한 민백미꽃 2020.04.10
1190 ㄱㅈㅅ 교수님 세법 과제2 근엄한 통보리사초 2020.04.09
1189 . 재수없는 석곡 2020.02.21
1188 재수강 질문이요2 처참한 아프리카봉선화 2020.01.28
1187 [레알피누] 타대학 학점교류 찬란한 벚나무 2020.01.03
1186 인적자원관리 ㄱㅈㄱ교수님1 더러운 마삭줄 2019.12.16
첨부 (0)