근육 만들고 싶어요!

따듯한 메타세쿼이아2012.07.07 00:15조회 수 1990댓글 8

    • 글자 크기
살 빼는 것도 좋긴한데 .. 우선 근육이 있어야 운동에 재미도 붙이고 몸매도 탄탄해질것같아요
웨이트를 배우고싶은데 헬스장에 가서 트레이너에게 물어보자니 매번 남자사람들끼리 우글우글 역기? 드는데에 모여있네요 ..
전 164에 57키로입니다
배에 왕자는 안되도 11자는 만들고 싶은데 방법 좀 가르쳐주세요 .. 참고로 헬스라곤 뛰는거말곤 안 해보고 운동신경은 없는 편 입니다 .. ㅠㅠ
    • 글자 크기
여자친구 생일 (by 화난 거제수나무) 긱사 석차 얼마까지 들어갈 수 있나여?? (by 화려한 감자)

댓글 달기

  • 여자분이세요? 남자분이세요?
  • @부자 장구채
    글쓴이글쓴이
    2012.7.7 00:18
    여자입니다^^ 배랑 허벅지 팔뚝이 탄탄해지고싶어요ㅜ
  • @글쓴이
    밑에분 말씀처럼 아무래도 운동자세라던가 그런게 글로는 설명하기 힘들죠ㅎ 사진보고 따라하기도 힘들고

    여자트레이너분 있는데서 하시는게 덜 민망하시겠지만

    어쨋든 트레이너한테 자세 교정받으면서 하시는게 좋아요

    이왕 결심하신김에 끝까지 열심히 하시길^^
  • 저 삼개월만에 짱짱한 팔근육이랑 복근 희미하게 만들었고 계속 만드는중에용ㅎㅎ
    부끄러워맑고 트레이너한테 물어서배우세요 저도안면몰수학고 맨날물으러다녀용ㅋㅋ 아저씨들이 대단하게보시면서 도와주시기도하고 그러네요
    근육은 적당한강도로 꾸준히하닊까 생깁딛다 트레이너한테 물어보세요ㅡ전문가니까요 ㅎㅎ
  • 윗분 말씀대로 철판깔고 트레이너에게 물어보셔서
    필요한 운동을 정자세로 하는게 중요합니다,
    식단도 약간 따라줘야 되구요,
    궁금한거 전~부 물어보시고 자세도 꼭 한번씩 봐달라고 하세요 ㅋ
  • 제가 가르쳐드릴까요?? ㅋㅋㅋㅋ

    이론만 빠삭함
    실전은...
  • @해괴한 할미꽃
    글쓴이글쓴이
    2012.7.8 15:46
    저야 가르쳐주시면 감사하죠 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 하 난 남자인데 왜 글쓴이랑 비슷한 체격이지 ㅠㅠㅠㅠ

    키는 약간더크고 몸무게는 약간더작고 ㅠㅠㅠ
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
1181 인연만나기 참 힘드네요..9 해괴한 족두리풀 2012.07.08
1180 [레알피누] 궁금17 의연한 섬초롱꽃 2012.07.08
1179 운동하는중인데 몸무게가 안줄어들어요15 조용한 피나물 2012.07.08
1178 피누소개팅25 생생한 튤립 2012.07.08
1177 썸남이 많이 감성적인 사람인가봐요........이럴때는어쩌나요..;9 난감한 인동 2012.07.08
1176 중도자리점찍구 하시쥐ㅜ.ㅜ9 뚱뚱한 겨우살이 2012.07.08
1175 웰빙테크 아시는 분~3 재수없는 작약 2012.07.08
1174 나 이상한건감??24 때리고싶은 부들 2012.07.08
1173 도서관 방학때 여는 시간 심하지 않나요?22 유별난 돌가시나무 2012.07.08
1172 [레알피누] 데이트비용22 큰 관중 2012.07.08
1171 [레알피누] 어떡하면 좋을까요13 이상한 대팻집나무 2012.07.08
1170 [레알피누] 스맛폰 급히 사야하는데 도움 좀 주세요!!!29 착한 애기나리 2012.07.08
1169 신봉선프로필 어떠세요?6 우수한 참죽나무 2012.07.07
1168 세마리토끼사냥이 가능할까요ㅠ8 해괴한 애기똥풀 2012.07.07
1167 작아지는 느낌6 황송한 자귀풀 2012.07.07
1166 여자친구 생일13 화난 거제수나무 2012.07.07
근육 만들고 싶어요!8 따듯한 메타세쿼이아 2012.07.07
1164 긱사 석차 얼마까지 들어갈 수 있나여??9 화려한 감자 2012.07.06
1163 차사고싶어요...19 우아한 차나무 2012.07.06
1162 뻥튀기의 칼로리는.얼미인가요ㅠㅜ6 화려한 지느러미엉겅퀴 2012.07.06
첨부 (0)