근육 만들고 싶어요!

글쓴이2012.07.07 00:15조회 수 1990댓글 8

    • 글자 크기
살 빼는 것도 좋긴한데 .. 우선 근육이 있어야 운동에 재미도 붙이고 몸매도 탄탄해질것같아요
웨이트를 배우고싶은데 헬스장에 가서 트레이너에게 물어보자니 매번 남자사람들끼리 우글우글 역기? 드는데에 모여있네요 ..
전 164에 57키로입니다
배에 왕자는 안되도 11자는 만들고 싶은데 방법 좀 가르쳐주세요 .. 참고로 헬스라곤 뛰는거말곤 안 해보고 운동신경은 없는 편 입니다 .. ㅠㅠ
    • 글자 크기

댓글 달기

  • 여자분이세요? 남자분이세요?
  • @부자 장구채
    글쓴이글쓴이
    2012.7.7 00:18
    여자입니다^^ 배랑 허벅지 팔뚝이 탄탄해지고싶어요ㅜ
  • @글쓴이
    밑에분 말씀처럼 아무래도 운동자세라던가 그런게 글로는 설명하기 힘들죠ㅎ 사진보고 따라하기도 힘들고

    여자트레이너분 있는데서 하시는게 덜 민망하시겠지만

    어쨋든 트레이너한테 자세 교정받으면서 하시는게 좋아요

    이왕 결심하신김에 끝까지 열심히 하시길^^
  • 저 삼개월만에 짱짱한 팔근육이랑 복근 희미하게 만들었고 계속 만드는중에용ㅎㅎ
    부끄러워맑고 트레이너한테 물어서배우세요 저도안면몰수학고 맨날물으러다녀용ㅋㅋ 아저씨들이 대단하게보시면서 도와주시기도하고 그러네요
    근육은 적당한강도로 꾸준히하닊까 생깁딛다 트레이너한테 물어보세요ㅡ전문가니까요 ㅎㅎ
  • 윗분 말씀대로 철판깔고 트레이너에게 물어보셔서
    필요한 운동을 정자세로 하는게 중요합니다,
    식단도 약간 따라줘야 되구요,
    궁금한거 전~부 물어보시고 자세도 꼭 한번씩 봐달라고 하세요 ㅋ
  • 제가 가르쳐드릴까요?? ㅋㅋㅋㅋ

    이론만 빠삭함
    실전은...
  • @해괴한 할미꽃
    글쓴이글쓴이
    2012.7.8 15:46
    저야 가르쳐주시면 감사하죠 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 하 난 남자인데 왜 글쓴이랑 비슷한 체격이지 ㅠㅠㅠㅠ

    키는 약간더크고 몸무게는 약간더작고 ㅠㅠㅠ
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
1192 헤어질 때마다 똥차가고 벤츠온다 하는 여자분들 있잖아요35 난감한 유자나무 2018.06.17
1191 허철행교수님vs이상철교수님 머리좋은 층꽃나무 2019.02.11
1190 허어어어2 끔찍한 씀바귀 2018.03.25
1189 허벅지 고민..35 키큰 개쇠스랑개비 2014.06.20
1188 향초 조심하세요5 재수없는 튤립 2018.03.16
1187 행정학원론 구현우교수님1 훈훈한 둥굴레 2016.03.07
1186 행법23 초연한 가락지나물 2018.10.25
1185 핸폰사는데 조언 부탁드려요.8 착잡한 수양버들 2015.07.22
1184 핸드폰 시세5 겸손한 흰꿀풀 2018.11.17
1183 해커스 토익 무료강의 어떻게 보나요?4 미운 산딸나무 2018.08.07
1182 해줄 수있는게 뭐가 있을까요?3 신선한 물억새 2017.02.20
1181 해운대에 이거 빌릴수 잇는 곳3 빠른 서양민들레 2017.06.12
1180 해운대 우2동 사전투표 했습니다!!8 이상한 자두나무 2017.05.04
1179 해외 의전원을 갈 기회가 생긴다면..13 참혹한 갈매나무 2020.03.21
1178 해동은 공대생들이 이해해줘야죠ㅎ24 저렴한 노박덩굴 2019.01.19
1177 항상 돈이 없다는 친구..13 저렴한 양지꽃 2017.07.27
1176 한학기랑 계절수업해서 경영 부전공 들을수 있을까요?3 힘쎈 개암나무 2015.07.24
1175 한수원, 준비해도 되나요...?5 의젓한 쑥부쟁이 2019.03.11
1174 한문도 일선으로 넘겨주나요6 서운한 떡신갈나무 2019.07.26
1173 한문1 일선학점 질문2 뚱뚱한 고로쇠나무 2015.08.14
첨부 (0)