몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
-
식단 조절은 하고 있나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 같이 먹기 위해서 운동하면 배고프면 그냥 먹으면 되지만 다이어트는 안그렇죠 ㅋㅋㅋ
-
운동강도조절 및 식단조절 ㄱㄱ
-
하루 한시간운동은 뭔가 부족하네요..음식도 같이 조절하고 계시는지ㄱㅋㅋ
-
운동하루에두시간은해야함
-
요요현상은 당연히 일어나게 되어있어요
순간적으로 체중을 감소시켰더라도
신체가 인지하고 있는 평소 체중 유지를 위한 식욕 등을 계속 유지하기 때문에
당장 감소했더라도 식습관은 바꾸시면 안됩니다
-
저녘을 먹지 마세요;;;;;;;;;;ㅋ
아침은 많이 먹고;;;;
생현미 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다던데;; 저녘에 입 심심하면 생현미 먹어보세요;;
-
식단조절은 하루에 세끼만 먹으면됩니다..진짜
경험담인데 음료수,과자 뭐이런 군것질만안하고
하루세끼 포만감 느낄정도로만 먹으면서 운동하면...
그리고 운동 한시간으론 큰 체중감량을 기대하기는 어려워요~
더하세요!!
-
근육이 늘면 더디거나 다시 몸무게 늘어나기도 해요. 주단위보단 월단위로 봐야되고.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 453 | 휴학하면 복학할때 성적장학금 못받나요?4 | 냉정한 여주 | 2013.08.19 |
| 452 | 휴학하면 원래 외로운가요?8 | 멋쟁이 벼룩이자리 | 2018.04.08 |
| 451 | 휴학하면 장학금 못받나요?4 | 피로한 병아리난초 | 2015.01.26 |
| 450 | 휴학하면 재학증명서1 | 냉정한 배초향 | 2017.04.18 |
| 449 | 휴학하면.. | 쌀쌀한 명자꽃 | 2014.04.22 |
| 448 | 휴학하면요 | 점잖은 채송화 | 2013.09.04 |
| 447 | 휴학하면후회할까요?4 | 세련된 솔붓꽃 | 2014.01.24 |
| 446 | 휴학하셨던분들!2 | 훈훈한 애기부들 | 2015.12.31 |
| 445 | 휴학하신 예비군 선배님들7 | 불쌍한 애기나리 | 2013.03.12 |
| 444 | 휴학한거 기업면접볼때다알수있나요,?6 | 무심한 뚱딴지 | 2014.01.08 |
| 443 | 휴학한다면 뭐하고싶으세요?9 | 흔한 풍접초 | 2013.10.03 |
| 442 | 휴학할 생각이면 수강신청 아무렇게 해도 될까요?3 | 짜릿한 갈대 | 2014.01.30 |
| 441 | 휴학할거면 국장 신청 안해도 되죠?3 | 불쌍한 개곽향 | 2017.12.12 |
| 440 | 휴학할건더 | 절묘한 이팝나무 | 2016.03.02 |
| 439 | 휴학할건데 그래도 국가장학금 신청하나요?1 | 정겨운 갯메꽃 | 2014.01.03 |
| 438 | 휴학할건데 수강신청1 | 냉정한 담배 | 2014.01.30 |
| 437 | 휴학할건데 수강신청1 | 힘좋은 댑싸리 | 2016.02.04 |
| 436 | 휴학할건데..2 | 참혹한 이고들빼기 | 2014.02.24 |
| 435 | 휴학할때 가정사정..4 | 생생한 메타세쿼이아 | 2014.06.25 |
| 434 | 휴학할때 등록금1 | 납작한 마삭줄 | 2014.08.23 |
댓글 달기