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피티 한달정도 배웠는데
군대제대하고 나서도 팔굽혀펴기는 꾸준히 했어서 40개는 한번에 할수 있었는데 오늘 해보니까 20개도 힘드네요
이거 어떻게 된거죠??
돌아버리겠네요
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뭐긴 뭐에요 돈을 땅에 버리신거져
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@기쁜 극락조화확실히 몸이 잡혀가고 하체 힘도 커진것 같고 안쓰던 근육도 써서 괜찮은줄 알았는데....
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근육이 커서 그럼. 가슴근육 없을 때는 거기에 힘조차 안들어갔는데 지금 하는 팔굽혀펴기는 성장된 근육이 개입되서 그 근육이 아픈거임
즉, 군대에서 했던 팔굽혀펴기가 팔운동이었으면 이제서야 가슴운동이 된거임 -
@멋쟁이 참새귀리사실 군대에 있을때도 팔굽혀펴기 할때 가슴에 자극이 들어가서 펌핑도 됐거든요
그저께 이삼두 조져서 힘이 안들어가는건가.... 너무 당황스럽네요
근데 확실히 피티 하면서 느낀게 안쓰던 근육을 쓰니까 그곳은 힘이 엄청 안들어가더라구요 엄청 가벼윤 덤벨도 몇세트하니까 지쳐서 못하겠더라구요 -
몸전체 근육이 증가해서 체중자체가 늘어나셨다면 충분히 가능한일 ! 팔근육만 늘어난게 아니기때문에...
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@유능한 논냉이키 178에 몸무게 70으로 시작해서 복부지방이랑 내장지방많이 빠져서 지금 68.5에요 근육량은 늘었구요 체중자체때문은 아닌것 같네용
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자세를 제대로 배우셔서 그러신거 아니에요?
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@초라한 꽃마리푸쉬업은 따로 안배웠어용
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고립능력+누적된피로 걱정 ㄴ 그리고 운동전 영양섭취 중요 특히 탄수
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@민망한 엉겅퀴그럴수도 있겠다는 생각도 드네요
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@글쓴이형은 거짓말 뇌피셜 싫어한다 잘 먹고 잘 쉬고 내일부터 조져라
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@민망한 엉겅퀴넵 조언 감사합니다
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