다리 펼때 햄스트링쪽이 찌릿찌릿해여ㅠㅠ 어덯게 풀어줘야할까요ㅠㅠ
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스트레칭, 폼롤러요 많이 타이트해지셨나본데 며칠동안 꾸준히 해주시면 나아졌을거에오ㅎㅎ
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마사지하시면서 쉬세요 걍
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스트레칭이랑 마사지랑 많이해주셔야되요 아니면 근육 다 뭉치고 라인이상해져요 코끼리다리!ㅠ ㅠ
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