허벅지랑 엉덩이쪽에 살이 많이 있어서
하체위주의 스트레칭을 집에서 하루에 20분정도 하는데요
스쿼트자세를 하면 허벅지나 엉덩이가 하나도 땡기지가 않네요
제가 스쿼트를 작년 봄~여름때 꾸준히 했었다가 가을~겨울엔 아예 하지 않다가
요번 겨울방학되고나서 스쿼트를 다시 시작했는데
스쿼트를 20회씩 3세트 연달아 짝하면 힘은 드는데 근육이 아프다? 근육이 쓰이고 있다?라는 느낌은 없어요
제가 자세가 잘못됫나 싶어서 유투브영상으로 확인했는데 자세가 잘못된건 딱히 느껴지지 않는데
스쿼트를 해도 근육이 안아플수가 있나요?
아님 뭐가 문제가 있는건가요?
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