여자분들 생리전증후군..

생리전증후군 증상 어떻게 극복하세요??
저 원래도 감정 업앤다운 좀 심한편인데..
제일 스트레스인게 꼭 하기 일주일 전쯤부터 안좋은 기억들이 자꾸 떠올라요ㅠㅠㅠ
생각 안하려고 하면 더 생각나서 기분잡쳐요ㅠ

자기전에 그생각들때문에 잠 설치는 적도 있구요..
안좋은 기억은 예를들면 친구랑 싸웠던 일이나 전남친이랑 싸웠던 일..
그것도 최근도 아니고 오래전일들인데 하

그런생각 자꾸 나면 다른사람들한테도 괜히 막 짜증이 나게되고 쓸데없는 옛날 기억들로 분노가 치밀어오르는 것도 너무 스트레스네요...

신기하게 딱 생리시작하거나 끝나면 전혀 아무렇지 않거든요...

운동도 하면 그때뿐이구요.. 생리전증후군 이라는 단어에 내가 너무 예민해서 그런가싶기도하고 암튼 기분이 너무 꽝 ㅠㅠ

누가 건들면 바로 욕나올거같은 기분
어떡하죠 진짜... 저도 이런 제가 싫어요ㅠㅠ 어떻게 극복하나요ㅠㅠ