준비물 : 태어날 때 부터 오랜기간에 걸친 솔로기간과 동정

1. 심신을 가다듬는다.
2. 명상이나 낮잠 또는 취미활동을 통해 불안감을 떨친다.
3. 심신이 안정되었으면 현재 자신의 처지를 현실적으로 따져본다.
4. 가슴이 잠시 아플지라도 현실을 인정한다.
이 부분이 가장 어렵다.
5. 아픈 가슴을 진정시키고 아프리카나 시리아 난민을 생각해보거나 사지 멀쩡하게 태어난 것에 감사함을 느껴본다. 혼자 있어도 나쁘지 않다는 것을 인정해야 한다.
6. 연애를 제외하고 지금 인생을 위해 해야 할것이 무엇인지 정한다.
7. 아무리 사소한 목표라도 정했으면 목표를 위해 산다.

+아무리 ㅅㅅ가 하고 싶더라도 돈 주고 하지 않는다. 존나 멍청한 짓이다. 차라리 야동을 보아라.
물론 야동을 보지 않고 상상으로만 하는 것이 제일 좋다.