본인에 대한 사랑은 혐오로부터 시작하는 것이니 밑바닥까지 훑어보시고 다시 올라와보세요. 저도 나락 끝까지 내려갔다가 한번 올라오니 다시 잘 안내려가네요. 밑바닥을 내려가는 방법은 과거의 모든 잘못을 되새겨 보는 겁니다.

저도 전여친이 너같은거 만나주는거 감사히 여기라고하더라고여.. 참.. 그 말듣고도 그땐 화가 안났는데 시간지나니까 자존감개박살나고 지금 열심히살고있습니다..

그럴땐 님을 애지중지 키워주신 부모님을 떠올립시당

진짜 맞아요 ㅎ 부모님 생각하시면 돼요 ㅎ 날 소중하게 여기고 세상에서 제일 나를 사랑해주는 부모님이 있는데 그딴 힌놈 때문에 슬퍼하는게 아까움을 느껴질거에요 저는 그렇게 극복햇어요 ㅎㅎ

저도 폭언 겪어봤는데.. 들었던 말이랑 완전 반대되는 말을 스스로 한테 해보세요 이게 대체 나한테 안 맞는 말인가 싶어서 부정할수도 있는데.. 잘 생각해보면 애초에 그사람이 나한테 한 말도 다 틀린말이거든요.. 틀린 말이란 거 깨닫고나면 나중에 그 말이 다시 생각났을때도 반박을 할 힘이 생기구.. 폭언한 사람한테서도 정 조금씩 뗄 수 있어요 화이팅이에유

1. 내가 뭘 좋아하나 생각해보세요
잘 모르겠으면 이것저것 해봐도 되요 기타동아리 들어가서 기타도 쳐보고 우쿨렐레도 쳐보고 바둑도 둬보고 요가도 해보고 등등등
하다보면 나한테 맞는 게 있어요
맞는 걸 찾으면 조금 행복감이 올라가요
2. 자신에게 보상을 주세요
중간고사를 쳤는데 이건 평균 넘은 거 같다 싶으면 초밥을 사서 먹으세요
오늘 하루 평소보다 더 알찼다, 맛있는 피자를 먹으세요
오늘 내가 한 청소가 마음에 들었다. 맛있는 라떼한잔 먹으세요
먹는 걸로 나한테 보상 주는 게 젤 쉬워요
아니면 좋아하는 화장품을 사도 되고요
3. 병원을 가세요
병원가봤자 범죄 저지를 거 아니면 내가 병원간줄 아무도 모릅니다.
형사사건이면 들춰볼 수 있는데 그거 아니면 아무도 몰라요 회사도 모릅니다
병원 제가 다니고 있지만 좋아요 약의 힘은 정말 유용하거든요
약먹으면 자전거 기어를 낮추는 것 같이 좀 더 수월하게 일상을 보낼 수 있습니다

진짜 넘사벽으로 잘 할 수 있는 특기 만들면 자존감 자동으로 올라감