운동

힘드시겠어요. 지치고 우울하기만 하고..뭘 하고 싶은 의욕도 없고... 감정의 방전상태를 경험하시는 것 같아요. 저도 이별했을 때 그런 걸 많이 겪었어요.
제 방법이 도움이 될지는 모르겠지만, 억지로라도 각성 상태를 유지할 수 있는 방법이 좋은 것 같아요. 제일 대표적인 게 운동인 것 같아요. 다만 혼자 하면 의욕이 없어서 큰 효과가 없을 수 있으니 친구와 함께 할 수 있는 운동을 하거나 헬스를 하실 거라면 돈을 좀 쓰더라도 PT 받으시길 추천드려요. 잡생각은 안나고, 정신적 육체적으로 각성 상태를 유지하는 데 도움이 많이 돼요. 달리기도 너무 좋구요!
평소 하고 싶은 일들을 적어놓으신 목록이 있다면 이참에 그 목록들을 하나둘씩 클리어해가는 것도 좋은 것 같아요. 없으시다면 지금이라도 내가 해보고 싶은 것들에 대해서 생각해보고, 목록을 작성해서 해보시길 추천드려요.
애인에게 썼을 돈이다, 생각하고 옷을 많이 사봐도 좋구요, 악세사리를 사도 좋고, 친구와 맛있는 밥이나 여행을 가도 좋아요. 감정이 쉬어가는 단계도 좋지만 감정이 비워진 채로 너무 오래 있는 것도 안좋고 본인도 그 상태에서 변화를 원하시니까 외부적으로 계속해서 감정이 발생할 수 있는 상황을 만드는 게 좋아요. 여러 사람들을 만나는 것도 좋구오! 새로이 지속적인 관계들을 만들어나가는 것도 좋더라구요. 안정적으로 감정을 공급받을 수 있달까.
아무튼 주절주절 썼지만 흔한 얘기들이네요. 그래도 글쓴이님이 글을 읽으면서 작은 위안을 받으셨으면 해요. 혹시나 위안을 얻으셨다면, 이렇게 저랑 대화를 나눈 것처럼 다른 분들과도 여러 대화도 나누고 활동도 해보면서 더 좋은 사람으로 거듭나는 시간이 생기길 바랄게요. 좋은 하루 되세요 :)

시간이 약임

저는 학우님처럼 그렇게 오랜 시간 사귀진 않았지만 제 삶에 있어서 버팀목이 되어준 여자친구와 헤어지고 참으로 힘든 시간을 보냈었습니다.
한 삼주간 우울하고 힘든 시간을 보냈었고 지금은 어느정도 나아진 상태입니다.
그리고 지금은 여자친구로서의 그림움이 남아있는게 아니라 떠나보낸 한 사람 분의 자리, 소소한 일상을 공유하던 자리만 허전 할 뿐이죠.
이렇게 나아진 상태가 되기까지 저는 다른 사람에게 하소연도 많이하고 가족과 이야기하며 치유의 시간을 가졌습니다.
그리고 결정적으로 가장 저의 상태를 좋게 만들어 주었던 것이 햇빛을 쐬어가며 하던 조깅이었습니다.
무엇보다 오늘은 어떤 코스로 돌아야지 하면서 풍경을 관찰하며 달리다보면 상념도 없어지고 건강해진 기분도 들었거든요.
그거말고도 새로 낚시라는 취미가 생겨서 낚시와 낚은 후의 물고기 해체 등에 몰두 하다보니 더 좋았던 것 같습니다.
새로운 취미와 운동 그리고 주변사람들과의 만남이 저에겐 큰 치유가 되었던 것 같습니다.
그리고 가장 중요한건 새로운 사람을 만나기 위해 노력하는 거라고 생각합니다. 사랑은 사랑으로 사람은 사람으로 치유하는 법이라고 생각합니다.
학우님도 이별의 슬픔을 잘 이겨 내시길 바랍니다.

안녕하세요 저도 2년가까이 만나다가 이별한지 약 한달이 되어갑니다. 글쓴이분보다 오래 만낫을 수도 있고 적게 만났을 수도 있는데 아마 이별의 고통은 공통될거라 생각해요. 저도 사실상 학교생활을 전부 같이한거나 다름 없어서 뭐 할때마다 생각나고 어딜 가든 그 사람과 함께한 추억뿐이에요.
차라리 제가 싫어져서 안좋아해서 헤어진거면 속이라도 후련하건만 다 제 잘못으로 떠나간거라 후회와 고통만 가득하네요. 사람들이랑 같이 있을땐 그래도 괜찮다가 혼자 있게되면 그 시간이 감당이 안되네요. 저도 글쓴님처럼 그렇게 재밋던 게임이나 유튜브보는거도 아무런 의욕없이 하게되고 보고되고 마음 한켠이 무겁기만 하네요.
하루종일 무기력하고 괜시리 우울한거 같고 혹시나 마주칠까봐 겁이나고 슬픕니다. 다들 운동을 추천 하시는데 아마 그 시간만큼은 잡념이 사라지고 헥헥거리면서 정신없어서 좋을거에요. 시험기간이라 공부도 해야하는데 손에 잡히지도 않고 딴 생각만하고 그러시나요. 저도 그런데..
그리고 저도 조깅 한 번 해보려구요. 뒤돌아보니 주변에 남아있는 사람이 얼마 없어서 슬프기도 하고 왜이럴까 싶기도 하지만 혼자라도 뛰어보려구요 . 제가 지금 무슨 말을 쓴지를 모르겠네요 . 저도 위로받고 싶은가봐요. 사실 위로가 큰 힘은 되진 않지만 그래도 받고싶네요. 혹시 아무생각없이 뛰고 싶거나 혼자 뛰는거 시작하기 괜히 겁난다면 한 번 같이 뛰어봐요! 다시 한 번 제가 무슨말 하는지도 모르겠고 제가 주제넘은 말 한거같은데 죄송하고 우리 힘내요!

마음을 제대로 다잡는게 정말 쉽지가 않죠.. 저랑 되게 비슷한 상황에 비슷한 시기시네요.. 혹시나 조깅할때 외로우시거나 가끔 얘기할 상대가 필요하시면 얘기해요! 극복해서 얼른 괜찮아집시다 우리

저도 5년정도 만나고 헤어진 지 두달째에 딱 그런 감정이었어요.. 막상 헤어지고 난 직후에는 후련했는데 시간이 가면서 저를 되찾고자 해도 마음이 허전하고 텅 빈듯한 느낌이 가시지가 않더라구요,,ㅠ

저는 무엇보다 운동 추천드리고 싶어요! 헬스보다는 요가나 필라테스처럼 약간의 명상을 곁들이고 천천히 호흡하며 긴장을 이완할 수 있는 운동이요. 저는 요가를 했었는데, 일단 하루 한 시간정도 정해진 시간에 모든 걸 내려놓고 온전히 내 몸과 정신에 집중하는 그 시간이 스트레스 관리에 큰 도움이 됐어요. 나도 모르는 사이 긍정적이게 되고 밤에 잠도 잘 오면서 의미없이 생각에 빠지는 빈도도 줄었구요. 알게 모르게 몸매도 예뻐지고 주변으로부터 칭찬을 받으면서 자존감도 높아졌어요. 왜 다들 운동을 추천하는 지 잘 알것같아요!

그리고 일기나 블로그나 글쓰기 어플 같은걸 이용하시면서 글 쓰는 거 추천드려요. 뱉지 못한 말은 마음속에서 쓰레기통이론처럼 뒤섞여요. 그러다 우연한 계기에 예전 생각이 나면서 하던 일에 손을 놓게 되구요.. 그러니 자기 전에 어떤 주제에 대한 글을 쓰거나 본인의 감정에 대한 글을 쓰면서 그걸 머리로 이해하려고 노력해보세요. 그러면 분명 이유도 모르고 우울한 감정은 사라질거에요.

가장 중요한 믿음은, 시간이 약이다. 나아질 것 같지 않아도 이미 조금씩 나아지고 있다. 힘내세요!

편입 도전 달리세요 목표생기면 힘들고 뭐고 없음