지금 운동하고 있지는 않아요
간간히 온천천 걷고 뛰는 정도인데
간헐적 단식을 시도해보려하고 합니다
근데 유튜브 보고 그러니까 단백질 섭취가 매우 중요한 것 같아요
닭가슴살 먹고 그런다는데 그렇게 먹기는 귀찮고
삶은 달걀 네다섯개에 프로틴파우더 집에 잇는거 먹는거는 어떨까요?
몸에 안좋으려나..?
-
단백질 과다섭취하면 간에 안좋아요...
저 간 망가져서 술도 잘 못먹네요 -
@청렴한 댓잎현호색일반인이 단백질 섭취로 간 망가지려면 하루에 얼마나 드셔야 하는지 아세요...? 진짜 시도때도 없이 먹어야 간이 해독하는 범주를 벗어나서 간이 망가져요. 단백질 과다 섭취는 엥간한 일반인에게 해당되지 않는 말이에요
-
@청렴한 댓잎현호색자기 몸무게 *2 정도는 수용가능합니다. 글쓴분 정도면 전혀 단백질 오버가 아닌거 같네요.
-
삶은달걀 4~5개에 프로틴 파우더 1스쿱이면 다른 음식물도 섭취하면 단백질양 딱 몸무게 곱 1그램 언저리라서 많지도 않아요
-
간헐적 단식 최대 단점이 그겁니다.
식사 시간과 횟수가 정해져있으니 단백질을 충분히 섭취하지 못하는거.
어차피 밥 한번 먹잖아요? 그 한번에 단백질 100g이러게 먹는다고 그게 다 필요한데로 갈지는 의문이죠. 흡수 안되고 바로 똥으로 나가는거 + 흡수는 되었지만 쓰이지않고 오줌으로 나가는거 등등.
제 경험으로는 간헐적 단식하면 운동 후 회복이 느렸습니다. 아마도 단백질 문제인듯.
님이 고강도 운동 안한다면 딱히 상관없는것 같기도 하네요. 반대로 님이 고강도 운동 안하니까 단백질 섭취를 그닥 신경 안써도 된다는 의미이기도 합니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 33438 | 간호사되는여자친구선물10 | 부지런한 백선 | 2018.03.31 |
| 33437 | 간호사 유치원교사 남성할당제 실시하자10 | 태연한 깨꽃 | 2017.08.24 |
| 33436 | 간호사 아내로서 어떤가요?31 | 해박한 호랑버들 | 2018.07.18 |
| 33435 | 간호대분들 도와주세요!!4 | 촉박한 두릅나무 | 2017.04.28 |
| 33434 | 간호대 근황13 | 교활한 뱀고사리 | 2020.01.18 |
| 33433 | 간호대 1학년 재학생의 고민9 | 섹시한 큰개불알풀 | 2019.09.09 |
| 33432 | 간호과로 전과?2 | 의연한 산박하 | 2014.05.18 |
| 33431 | 간호과 클래스19 | 애매한 동자꽃 | 2014.11.05 |
| 33430 | 간호과 남자 고환 터트린..29 | 특이한 깽깽이풀 | 2013.08.31 |
| 33429 | 간호과 고환은 무슨사건이죠?ㅡ2 | 멍한 애기나리 | 2013.08.31 |
| 33428 | 간호 입결 어느정도되나여?8 | 활동적인 눈개승마 | 2017.03.20 |
| 33427 | 간헐적 흡연, 많이 안좋은가요?8 | 유치한 소리쟁이 | 2016.10.24 |
| 33426 | 간헐적 단식을 해보려고 합니다15 | 우아한 백목련 | 2014.09.15 |
| 33425 | 간헐적 단식을 하시는 분들 있나요2 | 푸짐한 으름 | 2023.07.26 |
| 간헐적 단식때 단백질 섭취용으로 프로틴파우더 어때요?5 | 사랑스러운 왕고들빼기 | 2019.02.19 | |
| 33423 | 간헐적 단식 일주일 후기11 | 초연한 씀바귀 | 2013.04.05 |
| 33422 | [블라인드 처리되었습니다.]5 | 센스있는 벽오동 | 2018.12.16 |
| 33421 | 간짜장 어디가 맛있습니까?9 | 피곤한 백송 | 2014.09.30 |
| 33420 | 간짜장 너무 먹고싶다10 | 엄격한 봄맞이꽃 | 2018.12.17 |
| 33419 | 간지러워죽겠다 덕분에 잠도 못자고..15 | 피곤한 익모초 | 2019.07.02 |
댓글 달기