밥2끼먹는데
한끼는 밥 좀 적게 1공기 쌀현미 섞어서
반찬은 오리나 닭가슴살 200g + 상추 + 영양제
나머지한끼도 위와같이 먹거나
한솥 돈가스덮밥 빅치킨마요 등등 이런거먹는데
ㄱㅊ나요?
헬린이 다이어트중!!
-
다이어트 초기시면 괜찮은거 같은데 저는 처음부터 다이어트할 때 점심은 일반식 1/2, 저녁은 닭가슴살 100g이랑 쉐이크 먹고 운동 2시간 씩 했습니다!! 개인적으로 한솥은 영양이 너무 별로라 비추천이요..
-
@잉여 중국패모근데 이렇게 해도 살은 쭉쭉 빠지고 있고 만족하는데 괜찮나요?
어차피 돼지로 20몇년을 살아왔는데 운동량 늘리면 언젠간 빠지겠지 라는 생각으로 하다가
성공적으로 뺐고 다시 쉬다가 좀 쪄서 다시 그 방법 그대로 + 식단 조금 더 신경쓰기 해서
이번에도 만족스러운 과정에 있는뎁.. -
@글쓴이현재 체중과 이전 식사량과 습관 등에 따라서 효과는 다른거겠죠!! 본인이 만족한다면 괜찮습니다!! 대신 영양제 같은거 잘 챙겨드세요ㅎㅎ
-
@잉여 중국패모지금 BMI상으로 보면 24언저리 찍고있고
체지방량은 25.xx%로 여전히 돼지긴한데..
앞으로 다이어트 뿐만 아니라 나아가고 싶은 방향이
근육의 부피를 키워서 몸을 낸다기보다는 그냥
체력 위주거든요.
어딜가나 무슨일을 하나 좀 체력적으로 부족하거나 하긴 싫어서
혹시 이것도 걍 웨이트 계속하는건가요?
아님 다른 길이 또 있나요? -
@글쓴이다이어트나 체력이나 운동은 필수죠.. 꼭 헬스가 아니더라도 스쿼시나 수영 등 다른 운동을 해도 상관은 없습니다만 꾸준히하는게 가장 중요합니다ㅎㅎ체지방 좀 태우셔야할거같은데 운동을 아예 안 하신거라면 뭐라도 하나 시작해보세요ㅎㅎ
-
살이갑자기쭉쭉 빠지는건
수분같이 빠져나가는거라 일시적입니다.
지속할수있는식단으로 꾸준히합시다
운동도함께
현재식단은 ㄱㅊ아보입니다. -
그리고 무조건 웨이트를 하세요~
높은강도의 웨이트는 살잘빠집니다
식단만 갖추면. -
@교활한 무릇기구운동도 웨이트로 쳐주나요?
레그프레스 이런거 -
@글쓴이레그프레스 당근웨이트죠 ㅋㅋ
기구도 웨이트 맞습니다.
프리웨이트가 기구안쓰고 바벨덤벨쓰는거구요
신체전반 발달을위해 프리웨이트 추천합니다.
운동초보인 경우 더더욱이요. -
@교활한 무릇기구운동만 해서 그런지 정확한 자세를 잘 몰라서
계속 하던거만 하게되긴하네요 ㅋㅋ
그리고 아무래도 그런 프리웨이트 존에는 좀더 형님들도 많아서 쫌 위축되기도 하곸ㅋㅋㅋ
슬슬 그쪽으로 넘어가보긴 해야겠네요 ㅠ -
@글쓴이맞아요. 저도 처음엔 그랬는데
유튜브보면서 조금씩 자세익히다보면 자신감붙고 무게치고 할수있습니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 136866 | 키가 크면 싸움도 잘하나요?5 | 청결한 갓 | 2014.06.27 |
| 136865 | 성적보니 술먹고싶네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ6 | 근엄한 가래나무 | 2014.06.27 |
| 136864 | 국가장학금3 | 어두운 뚝새풀 | 2014.06.27 |
| 136863 | 원래 외국어 성적잘받기 힘들어요?11 | 꼴찌 오죽 | 2014.06.27 |
| 136862 | 아놔 진짜2 | 한가한 등나무 | 2014.06.27 |
| 136861 | 복싱 잘아시는 분~2 | 세련된 억새 | 2014.06.27 |
| 136860 | 아놔 전공 D떴는데 ㅠㅠㅠ3 | 날씬한 산국 | 2014.06.27 |
| 136859 | [레알피누] 문화경제학 성적 | 외로운 산호수 | 2014.06.27 |
| 136858 | 실컴 f 재수강 ㅠ6 | 꼴찌 사철채송화 | 2014.06.27 |
| 136857 | 요새 커빌 우유들어가는커피 어떤가요5 | 난감한 올리브 | 2014.06.27 |
| 136856 | 사업문제로 이혼?8 | 훈훈한 나도풍란 | 2014.06.27 |
| 136855 | 교수님들 | 즐거운 붉나무 | 2014.06.27 |
| 136854 | 국장기계과 2.46 | 멋진 헛개나무 | 2014.06.27 |
| 136853 | 미입력과목ㅜㅜㅜ1 | 치밀한 큰앵초 | 2014.06.27 |
| 136852 | 치과 신경치료 해보신 분12 | 현명한 때죽나무 | 2014.06.27 |
| 136851 | 교환학생 학점4 | 피로한 배초향 | 2014.06.27 |
| 136850 | 전역후첫학긴데6 | 저렴한 개비름 | 2014.06.27 |
| 136849 | .13 | 멋진 밀 | 2014.06.27 |
| 136848 | 시력교정수술 부작용....6 | 참혹한 왕원추리 | 2014.06.27 |
| 136847 | 정문앞에 뭐지4 | 유쾌한 구절초 | 2014.06.27 |
댓글 달기