하루에 55개씩 매일하고
아침에 닭가슴살이랑 두부 채소 먹는데
좋아지긴하는데 아직 옷입으면 운동전이랑 크게 차이안나네유
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몇개월 함?
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연속해서많이해야지 하루에토탈얼마하는게의미가있을지싶네요
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6개월 정도 지나셨나요?
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10x10 은 하고 투덜대자
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2년은 하고 투덜대자
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@유능한 백일홍ㅇㄱㄹㅇ 주변에 진짜 오지게 몸 만든애 보니 2년 거쳐야 판 나오고 4년 접어드니 조각 됨
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ㅇㅇ 꾸준히하고 많이 먹으삼
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ㅋ
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단기간에 몸 키우는 법은 약밖에 없다. 존버하자.
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몇 세트로 나눠하세여?
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누가그랬더라 "이때까지 그렇게 드셔놓고 갑자기 몇개월하면 몸짱이되나요?" 꾸준하게해봐요
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하루 300개하는데
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1개 2개 3개 ... 9개 10개 이렇게 55개함
시작한지 한달쯤 ㅋㅋㅋ -
턱걸이로 몸 커진다는거 진짜 개구라...그 맨몸운동 기구 판다고 홍보하는 인간들도 헬스장가서 바벨로우 100키로 씩씩대면서 치고 있더만 ㅋㅋㅋ 헬스장가세요. 턱걸이, 풀업은 진짜 웨이트 트레이닝을 진행하면서 곁들이는 하나의 좋은 운동일뿐임.
진짜 ㅇㄱㄹㅇ. 내가 트레이너임. -
오래 하셔야 해요 단기간에 성장은 힘듭니다
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