* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
키 181 / 몸무게 84
벤치120
데드 200
스퀏 180
정도 하는데
잘하는거 맞죠?
상위10%정도 되나요?
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뭐꼭 비교해야하나요?
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@청아한 이팝나무친구없이 헬스만 하고 살아서요.
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@글쓴이500이면 잘하시는거 맞아요 그이상은 거의 범접불가던데
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일반인 ㅆㅅㅌㅊ
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벤치가 좀 약하네요
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@난폭한 붉은서나물벤치가 잘 안늘긴한데,, 늘이기가 쉽지가 않네요.
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@글쓴이데드랑 스퀏은 내랑 비슷한데 벤치가 좀 차이나네요
운동 파트너 없나요? 벤치는 파트너있으면 개꿀인데 -
@난폭한 붉은서나물친구도 없고 파트너도 없어요 ㅎㅎㅎ
파트너 없어서 처음에는 스미스벤치로 했는데 100kg정도까지 하니까. 어깨가 아파서
그냥 일반 벤치로 넘어왔는데, ㅌ봉 떨어뜨릴거 같아서 증량하는데 조심스럽다보니까 잘 늘지 않는거 같아요. -
@글쓴이그래도 님 잘하는거에요 ㅋㅋㅋ 다치지않게 유지만 하세요
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@난폭한 붉은서나물네 감사합니다.
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@난폭한 붉은서나물쇠질충
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부산대에서 일퍼 안에 들지 않을까여
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@청아한 무스카리오... 그런가요 ㅎㅎㅎ 그럼 헬스한게 보람되네요.
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500드는사람 진짜 거의 없음;;
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당장 유튜버해도 뭐라할 사람 없는 정도지요^^
운동배우고 싶네요 -
@야릇한 노랑제비꽃괜히 오지랖이지만
전 유튜브 보면서 공부했어요 ㅎㅎㅎ -
나랑 사귈 수준 .<
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@정겨운 긴강남차외롭긴 하지만 ㅋㅋㅋㅋ 남자랑은 안사겨요
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제자 시켜주세염
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@난쟁이 산자고유튜브 보고 시행착오 겪으시며 하시면 되요. 궁금하신거 있으면 알려드릴게요
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500ㄷㄷ 트레이너보다 잘하시는거 아니에여?
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유튜브 어떤거 보셨어요? 처음인데 자세 배울 곳이 없네요
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@깔끔한 박새처음에 시작하시는 거면 "키다리아저씨" 좋아요.
그러다가 어느정도 한계가 오는데 그때는 "양선수' 님 유튜브 도움 많이 되실거에요. -
기계과 추가합격가능
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본인 벤치 110
데드 130
스퀏 110으로 하는데
저희과에서는 중량 1-2위함 1rm은 아니고 그냥 운동할때 이 중량
님은 ㅅㅌㅊ -
@뚱뚱한 말똥비름rm이 뭐예요? 랩몬?
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인자강... 부럽습니다
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운동 몇 년 했어요?
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@섹시한 신나무8년정도했는데(군대포함)
제대로한지는 1년됐어요 -
500이면 취직은 못하겠네
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갓죠짐에 널림
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갓죠짐 컴온
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@초연한 층꽃나무몇년전에 갔었는데, 거기 운동량이 장난이 아니더라고요. 저는 고요히 명상하면서 운동하는 거 좋아해서 ㅋㅋ 헬스장도 사람없고(조금은 비싼) 곳 다녀요.
다음에 기회되면 다닐게요. -
헬스3년정도했다면 신체스펙대비는 평범한둣
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@나약한 둥근잎유홍초제랄한다
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3대20은 어느정도임?
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@일등 미모사전공책에 깔려죽는정도?
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120이 약하다니 원래 저정도 SBD비율이 정상아닌가? 적어도 상위 1프로~0.5프로선
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181/84 에 500치시면
혹시 체지방률 얼만지 알수있을까요??
대단하시네요 -
@겸손한 부용인바디 잰지 조금됐는데 87킬로였던 두달전에는 14%였어요
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