단백질 보충제에 대해서 질문좀 드려도 될까요..?

글쓴이2015.05.14 21:19조회 수 1234댓글 6

    • 글자 크기
군대 전역 한 이후로 운동을 전혀 하지 않았더니 체력이 엄청나게 안좋아진거 같아 최근 헬스 끊어서 다니고 있습니다 오늘 인바디를 해보았는데 제가 171cm 59kg이 나오더군요..
체지방량은 정확하게 적당량이고 체중이랑 근력량이 정상범위안에 있지만 미달이더라고요..
트레이너 분이 근력량만 키우면 적당 체중에 도달할꺼 같다고 하는데 제가 자취하는데 그다지 돈이 없어서 단백질을 고정적으로 섭취할 형편이 안되는데.. 단백질 보충제를 먹으면 효과를 보게 될까요...?
제 친구는 먹는것도 나쁘진 않다고 하는데 게이너는 먹지말라고 하던데 인터넷 좀 찾아보니 게이너를 먹어라는 사람도 있어서.. 혹시 여러분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
106814 북문순대만두아저씨 언제 오시나요?3 못생긴 망초 2016.12.16
106813 부산에서 취미모임 구하는 곳?6 근엄한 비짜루 2016.11.24
106812 계절학기 궁금한 점3 방구쟁이 비짜루 2016.11.04
106811 지금 중도 3층1 방구쟁이 천수국 2016.10.14
106810 인턴지원할 때 토익성적표 내라는데, 사본 내도 되나요?5 난폭한 무스카리 2016.08.27
106809 원래 이런 건가요...?(대인관계)3 유치한 해당화 2016.08.19
106808 대한민국 법 너무 약한거 아닙니까? 화가 납니다.7 나약한 돌양지꽃 2016.07.24
106807 휴학 관련 질문2 괴로운 변산바람꽃 2016.06.17
106806 성의 과학 질문이요!1 고상한 졸참나무 2016.06.13
106805 휴학을 할까, 졸업유예를 할까 고민이 많습니다.1 상냥한 여주 2016.05.05
106804 [레알피누] 생리 중에 산부인과 진료 가능한가요?8 게으른 벋은씀바귀 2016.03.22
106803 피피티에 많이 쓰는 글꼴 추천해주세요6 신선한 헬리오트로프 2016.03.08
106802 [레알피누] 여성분들 어떤 운동화 신으시나요?9 이상한 노루발 2016.02.25
106801 4층 놋열 학생증 찍고 가도 일반인 분이 앉아계시네요4 진실한 파인애플민트 2016.02.21
106800 국가장학금관련1 한심한 백당나무 2016.01.05
106799 금요일에 도서관 가려고 하는데..6 섹시한 풍선덩굴 2015.12.16
106798 .6 피곤한 시클라멘 2015.11.02
106797 하늘벽화 봉사??5 우수한 부용 2015.10.24
106796 치킨추천 부탁드려요2 화난 다정큼나무 2015.09.22
106795 노트북10 초조한 개비름 2015.06.20
정렬 검색
이전 1 ... 3056 3057 3058 3059 3060 3061 3062 3063 3064 3065 3066 3067 3068 3069 3070 3071 3072 3073 3074 3075... 8406다음
검색
첨부 (0)