다이어트 식단 조언 구합니다(체중유지 목적)

160/ 38~40정도 나가는데
하루에 경보 2시간(동네공원 경사포함(O)) 가능한 상황에서 이 정도 체중만 딱 유지하는 게 목표예요

아침에 사과1개, 오이1개
오후 8시에 키위2개, 푸룬3알 먹는 건 줄일 생각이 없는 상황에서 나머지 점심 저녁을 어떻게 먹어야할지 고민입니다...!

 

그냥 매일 뭐뭐 딱 먹고(이리저리 재고 말고 할 생각이 없어요, 수험생이라 그냥 정해서 먹고 싶은데

위에 언급한 과일들은 안 먹어주니까 두뇌회전이 안되네요ㅠ) 아무 생각안하고 책 보고 싶은데

몸무게가 여기에서 더 늘어나면 책상에 앉아있기가 버겁더라구요.. 그래서 적정한 체중은 좀 벗어난 것 같지만

유지하고 싶습니다. 

 

점심 저녁 샐러드 20g, 점심에는 삶은 계란 1개추가하면 지금 몸무게보다 찔까요?...