하체운동 시작하려는데 전체적으로 다리가 굵어짐은 감안하지만 허벅지는 키우더라도 종아리는 굵어지고 싶지않거든요ㅠ 그렇다고 너무 허벅지도 키우곤 싶지않습니다ㅠ 까다롭겠지만..조언 부탁드려요
각종 하체운동기구있지만 제가원하는대로 종아리는 안굵어지면서 허벅지운동 하는 방법이나 올바른자세나 요령 등 있을까요??
각종 하체운동기구있지만 제가원하는대로 종아리는 안굵어지면서 허벅지운동 하는 방법이나 올바른자세나 요령 등 있을까요??
-
종아리는 비복근 운동 따로 안하는이상 크게 안굵어지구 왠만한 하체운동들은 허벅지랑 연관되는거라 걍 신경 안쓰고하셔도 되요
-
안굵어지려면 저중량 고반복하세용
-
맨몸스꽈뜨 하시면 얇아지면서 더 단단♥해져요
-
종아리는 엔간해선 안굵어져요
격투기 헤비급 선수들도 종아리 얇은 사람들 많음
걍 유전임니다 -
종아리는 해도 잘 안커지고 허벅지도 그렇게 잘 커지진 않아요 유투브에 하체운동 루틴 검색 ㄱ
-
종아리랑 전완근은 일반인이 운동하는 정도로 해서 안굵어집니다 그냥 타고난게 커요
-
님이 하는 모든 운동하셔도 걱정 안하셔도 됩니다.
대신 운동 하면서 쳐묵쳐묵을 열심히 하시면 근육 생겨있는 허벅지로 지방도 덮으면서 두꺼워질 수 있겠죠. -
제가 하체운동+사이클 2년 넘게 한 입장에서 드릴수 있는 말은 님이 아무리 하체 운동을 열심히 해도 걱정하시는 만큼 다리가 굵어지지 않는다는 겁니다 운동했다고 에너지 보충한답시고 많이 드시면 다리는 굵어지겠죠 하지만 식단조절만 하시면 다리는 탄탄하고 섹시하게 만들어집니다
-
위에서 언급하긴 했지만
정리를 해드리자면 비복근이라고 불리우는 종아리 장딴지 근육은 타고난다고 보시면됩니다. 종아리 운동을 따로 안하시거나 무리한 트레드밀 러닝, 줄넘기를 안하시는 이상 안크신다고 보시면 됩니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 51391 | 운동화세탁4 | 어설픈 네펜데스 | 2017.06.11 |
| 51390 | 운동화세탁할 곳이요 | 털많은 사과나무 | 2018.06.11 |
| 51389 | 운동화알못 구제좀...ㅎㅎ 감사합니다...12 | 머리나쁜 미국실새삼 | 2019.02.11 |
| 51388 | 운동효과 뭐가더 있을까요?14 | 끌려다니는 참오동 | 2013.08.01 |
| 51387 | 운동후 먹을거리 추천부탁해요(다이어트)13 | 가벼운 광대수염 | 2018.10.09 |
| 51386 | 운동후 근육통(?) 질문좀7 | 찬란한 현호색 | 2014.05.30 |
| 51385 | 운동후 다리부종 붓기 빨리 빼는 법 좀 알려주세요.7 | 싸늘한 층층나무 | 2015.04.29 |
| 51384 | 운동후 음식먹는거 고민10 | 흔한 천남성 | 2014.02.22 |
| 51383 | 운명을 사랑해란 뜻이었구나2 | 기발한 황기 | 2019.02.04 |
| 51382 | 운석 방어 시스템4 | 진실한 마 | 2014.06.12 |
| 51381 | 운석?3 | 진실한 돌단풍 | 2014.03.22 |
| 51380 | 운송론 하시는 분들4 | 가벼운 동자꽃 | 2013.12.15 |
| 운알못입니다! 헬스 조언좀 부탁드려요!9 | 재수없는 조 | 2017.07.05 | |
| 51378 | 운영자님6 | 답답한 시금치 | 2012.10.24 |
| 51377 | 운영자님 24학번 새내기 게시판으로 이름 바꿔주세용1 | 야릇한 노린재나무 | 2024.03.07 |
| 51376 | 운영자님 꼭 확인부탁드립니다!3 | 꼴찌 돌콩 | 2021.02.09 |
| 51375 | 운영자님 보세요2 | 유치한 수리취 | 2018.04.19 |
| 51374 | [블라인드 처리되었습니다.] | 다친 고마리 | 2018.04.19 |
| 51373 | 운영자님!!! 강의후기정보에 왜 글을 못쓰죠??1 | 끔찍한 현호색 | 2014.01.21 |
| 51372 | 운영자님의 타겟이 된 것 같습니다...6 | 무례한 사피니아 | 2014.04.27 |
댓글 달기