운알못입니다! 헬스 조언좀 부탁드려요!
글쓴이
- 2017.07.05. 16:39
- 869
하체운동 시작하려는데 전체적으로 다리가 굵어짐은 감안하지만 허벅지는 키우더라도 종아리는 굵어지고 싶지않거든요ㅠ 그렇다고 너무 허벅지도 키우곤 싶지않습니다ㅠ 까다롭겠지만..조언 부탁드려요
각종 하체운동기구있지만 제가원하는대로 종아리는 안굵어지면서 허벅지운동 하는 방법이나 올바른자세나 요령 등 있을까요??
각종 하체운동기구있지만 제가원하는대로 종아리는 안굵어지면서 허벅지운동 하는 방법이나 올바른자세나 요령 등 있을까요??
권한이 없습니다.
종아리는 비복근 운동 따로 안하는이상 크게 안굵어지구 왠만한 하체운동들은 허벅지랑 연관되는거라 걍 신경 안쓰고하셔도 되요
0
0
도도한 마
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[도도한 마]님의 댓글을 신고합니다.
안굵어지려면 저중량 고반복하세용
0
0
도도한 마
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[도도한 마]님의 댓글을 신고합니다.
맨몸스꽈뜨 하시면 얇아지면서 더 단단♥해져요
0
0
유쾌한 씀바귀
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[유쾌한 씀바귀]님의 댓글을 신고합니다.
종아리는 엔간해선 안굵어져요
격투기 헤비급 선수들도 종아리 얇은 사람들 많음
걍 유전임니다
격투기 헤비급 선수들도 종아리 얇은 사람들 많음
걍 유전임니다
0
0
침착한 해바라기
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[침착한 해바라기]님의 댓글을 신고합니다.
종아리는 해도 잘 안커지고 허벅지도 그렇게 잘 커지진 않아요 유투브에 하체운동 루틴 검색 ㄱ
0
0
무심한 닥나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[무심한 닥나무]님의 댓글을 신고합니다.
종아리랑 전완근은 일반인이 운동하는 정도로 해서 안굵어집니다 그냥 타고난게 커요
0
0
답답한 산딸기
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[답답한 산딸기]님의 댓글을 신고합니다.
님이 하는 모든 운동하셔도 걱정 안하셔도 됩니다.
대신 운동 하면서 쳐묵쳐묵을 열심히 하시면 근육 생겨있는 허벅지로 지방도 덮으면서 두꺼워질 수 있겠죠.
대신 운동 하면서 쳐묵쳐묵을 열심히 하시면 근육 생겨있는 허벅지로 지방도 덮으면서 두꺼워질 수 있겠죠.
0
0
의연한 주걱비비추
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[의연한 주걱비비추]님의 댓글을 신고합니다.
제가 하체운동+사이클 2년 넘게 한 입장에서 드릴수 있는 말은 님이 아무리 하체 운동을 열심히 해도 걱정하시는 만큼 다리가 굵어지지 않는다는 겁니다 운동했다고 에너지 보충한답시고 많이 드시면 다리는 굵어지겠죠 하지만 식단조절만 하시면 다리는 탄탄하고 섹시하게 만들어집니다
0
0
깜찍한 가막살나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[깜찍한 가막살나무]님의 댓글을 신고합니다.
위에서 언급하긴 했지만
정리를 해드리자면 비복근이라고 불리우는 종아리 장딴지 근육은 타고난다고 보시면됩니다. 종아리 운동을 따로 안하시거나 무리한 트레드밀 러닝, 줄넘기를 안하시는 이상 안크신다고 보시면 됩니다
정리를 해드리자면 비복근이라고 불리우는 종아리 장딴지 근육은 타고난다고 보시면됩니다. 종아리 운동을 따로 안하시거나 무리한 트레드밀 러닝, 줄넘기를 안하시는 이상 안크신다고 보시면 됩니다
0
0
어두운 애기현호색
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[어두운 애기현호색]님의 댓글을 신고합니다.
이 게시물을 삭제하시겠습니까?