다이어트 할떄는 역시 덜 먹어야 한다.....

서운한 타래난초2018.03.12 17:34조회 수 1259추천 수 3댓글 10

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초기에는 운동하면서 3세끼 골고루 챙겨먹고 하루에 2시간~3시간정도 운동을 했음.

딱히 평소보다 더 먹진 않았다. 오히려 생각해서 조금 덜 먹으면 덜 먹었지 더먹진 않았다. 허나 1개월 뒤,

3kg늘어나고 일반 돼지에서 강력-크한 돼지로 진화했더라 ㅠㅠ

근데 하루 1500kcal 이하(주로 단백질 위주로)로 먹으면서 운동을 하니 배고파서 밤에 잠도 안오고 때때로

힘도 없지만, 굶는게 익숙해지면 나름 살만 하드라.

이 상태로 10kg 빠짐.....

역시 다이어트는 운동보단 덜 쳐먹는게 짱인듯..

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  • ㅇㅈ
  • 근데 저는 그냥 평소처럼 쳐묵습니다.
    20몇년간 먹던만큼 먹어서 계속 xx kg 유지하는건데
    운동 하루에 1~1.5시간 늘리면

    아웃풋이 늘어나니까

    언젠간 빠지겠지 라는 생각으로 하니까
    진짜로 빠지던데..
    한학기 해서 거의 8~9키로 빠짐

  • @초조한 램스이어
    글쓴이글쓴이
    2018.3.12 18:23
    어 ; 엄청 길게 보시고 꾸준히 하신듯 ㅎ 저는 단기간에 빼는게 목적이라 ㅠㅠ 거울봤는데 배 나온게 너무 충격이여서 ㅠ
  • @글쓴이
    엄청길게보고 시작했는데 그냥 시작부터 월2~3kg 씩 꾸준히 빠지더라구요.
    빠지는게 눈에보이니까 재미있어서 하루 쉴거 또 가게되고
    하다보니 선순환 반복된것같아여
    근데 한학기 쉬었더니 다시좀 쪄서 저번주부터 다시 다니는중입니다 ㅠ
  • 근데운동하면 배고파서 더먹음
  • @부자 진달래
    글쓴이글쓴이
    2018.3.12 18:31
    저도 그랬는데 막 굶기 시작하고 한 1주일은 비치게 배고프고 힘들고 준우울증인데 보름정도? 지나가니까 배고픈게 막 괜찮고 행복한 환상? 보이고 그럼... 살빠지는게 여실히 보이면 더 좋아지구 ㅎ
  • 운동을 2-3시간하는데 간식없이 삼시세끼로 살이 찔리가없을텐데.... 너무 허기져서 한끼에 공기밥 3그릇 먹나요... 그럼 ㅇㅈ!!
  • 그렇게 10kg빠지는거 근손실많아서 그렇게 보이는것뿐임 10kg가 같은 10이아님 평생그렇게 먹을거아니면 다시찌게되있음 단기적인거임
  • @못생긴 방풍
    형님 그러면 완전히 빼려면 어떡해야합니까
  • @고상한 투구꽃
    평생습관을바꾸는수밖에
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